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Como tomar estes suplementos: BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway?


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creatina q dura 1 semana?! :D:(:lol:

soh podia ser da midway... furada hein cara

+ vamos la:

faz a saturaçao da creatina tomando 5g 4x/dia, sendo q 2 delas

tem q ser 1h antes do treino e outra no pos treino imediato

toma dextrose no pos treino com a crea

whey uns 15min dpois do treino

e bcaa 1h antes do treino, jah q vc jah toma whey

vlw

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Valew ae pelas dicas!

Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....

midway, integralmedico ( aff nem sei escrever isso )

são tudo pó de milho embalado hauhahuuhaa!

Uma merda!

as melhores nacionais, õu melhor a melhor é a

"Nutrilatina" com a linha "AGE"

saca?

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