Como tomar estes suplementos: BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway?

[El Bloque]

Seguinte:

Estou querendo começar um treino novo:

Aeróbico 3x semana de manhã e musculação a tarde todos os dias.

Comprei BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway que dura uma semana. Tenho dextrose aqui tb.

Como eu devo tomar estes suplementos?

Valews!

[SaRaDo-RJ]

creatina q dura 1 semana?!

soh podia ser da midway... furada hein cara

+ vamos la:

faz a saturaçao da creatina tomando 5g 4x/dia, sendo q 2 delas

tem q ser 1h antes do treino e outra no pos treino imediato

toma dextrose no pos treino com a crea

whey uns 15min dpois do treino

e bcaa 1h antes do treino, jah q vc jah toma whey

vlw

[GirlGYM]

Na proxima compra tenta fugir dos produtos da midway

[El Bloque]

Valew ae pelas dicas!

Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....

[the_first]

Valew ae pelas dicas!

Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....

midway, integralmedico ( aff nem sei escrever isso )

são tudo pó de milho embalado hauhahuuhaa!

Uma merda!

as melhores nacionais, õu melhor a melhor é a

"Nutrilatina" com a linha "AGE"

saca?

[Taerone]

MIDWAY E INTEGRALMEDICA NÃO PRESTAM......

TOTALMENTE DE ACORDO...

TOME O WHEY COM AGUA POIS É MELHOR

[ninga]

MIDWAY E INTEGRALMEDICA NÃO PRESTAM......

TOTALMENTE DE ACORDO...

TOME O WHEY COM AGUA POIS É MELHOR

de acordo! pode tomar com dextrose tb...

[driano]

bom fingindo que vc tá com suplementos bons,tome assim:

imediatamente após o treino BCAA + destrose +creatina

de 30´-45´após o treino whey

seria bom se vc colocasse malto tbm com essa whey.

[El Bloque]

Consegui trocar a porcaria da creatina da Midway. Comprei uma micronizada monohidratada, pura. Acho que agora vai! Valeu pelas dicas aí... Vou tomar whey c/ água mesmo! daqui uns meses eu falo o resultado!

Até

[zapatista]

Consegui trocar a porcaria da creatina da Midway. Comprei uma micronizada monohidratada, pura. Acho que agora vai! Valeu pelas dicas aí... Vou tomar whey c/ água mesmo! daqui uns meses eu falo o resultado!

Até

tome a whey, alem de agua, junto com carbo... e imediatamente no pos treino...