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corrida pra perde gordura, como fazer??


BrunoCAP
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dae! to correndo 3x na semana pra perde a maldita gordura abdominal... eu faço assim: chego no parque faco alongamento e corro direto uns 15 minutos.. ai paro tomo agua, alongo e corro mais 20 minutos... tah certo faze assim?? ou tem que ser direto (corre 30 minutos direto)?? apartir de quanto tempo de corrida meu corpo vai comeca a perde gordura? (to tomando therma-pro)

valeu!!! 8)

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dae! to correndo 3x na semana pra perde a maldita gordura abdominal... eu faço assim: chego no parque faco alongamento e corro direto uns 15 minutos.. ai paro tomo agua, alongo e corro mais 20 minutos... tah certo faze assim?? ou tem que ser direto (corre 30 minutos direto)?? apartir de quanto tempo de corrida meu corpo vai comeca a perde gordura? (to tomando therma-pro)

O ideal seria tu correres direto. Corras numa intensidade que, ao teu ver, seja leve-moderada, durante uns 20-30 min quantas vezes na semana tu quiseres.

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Esse eh um dos problemas da corrida. Ele causa muita fadiga, além do risco absurdo de lesões. c vc ver bem, nosso corpo naum foi feito pra correr. Se assim o fosse, os joelhos deveriam ser ao contrário!. Eu corria em meia maratona até ter uma lesão na fáscia lata q me botou medo. Agora soh faço spinning. acho q se vc quer perder gordura é a atividade mais interessante.

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