Além de Creatina, qual outro suplemento compro com pouca grana?

[Esteban]

Tenho 100 pila pra gastar, 60 vou usar pra comprar creatina da Universal, oq mais posso tomar??

tava pensando em um amino pra logo depois do treino, ou talvez um whey (só q dae nao tem grana suficiente né?)

....................

caso só tome a creatina (+ provavel) como devo fazer? antes ou depois do treino? pq pesquisei vários tópicos onde só se falavam em creatina com malto, ou outro carboidrato junto, quero saber como tomar só creatina. lembrando q uns 30 minutos depois do treino sempre faço uma refeiçao completa com mta carne ou frango ou peixe.

aguardo suas sugestoes!!!

[Bodyboarder]

compra um amino liquido de preferencia q a absorcao eh mais rapida q do amino em comprimido.... whey vc nao consegue comprar com 40 reais msm nao... eh entre 60 e 90....amino eh o mais indicado com 40 reais....opte pela Universal ou pela probiotica....

falow ae

[driano]

naum eh bom fazer uma refeição assim,pq tipo nesta hora teu corpo vai ta precisando de muitos nutrientes,uma refeição sólida vai demorar muito pr ser digerida.

eh melhor tomar suplementos.

o amino da probiótica eh 28 aqui no rio.

[zapatista]

com o dinheiro que sobrar eu iria comprar dextrose a albumina...

dextrose pra quebrar o catabolismo no pos treino e a albumina antes de dormir e ao acordar...

[rolfo17]

oloko véio...

vc vai gastar + da metade da $$ com creatina??

se EU fosse VC eu comprava uma creatina tipo da probiótica q é mais barata e tomava o whey tbm da probiótica...

alias tem uma creatina da Optimum (150grs) q ta 37$...só naum posso falar q é bom pq nunca o tomei, mas a julgar pela marca deve ser ...

[Bodyboarder]

o amino da probiótica eh 28 aqui no rio.

$28????? aonde isso kra????? me fala ai q se tiver isso eu vo comprar... amino liquido ou em capsula???

[driano]

$28????? aonde isso kra????? me fala ai q se tiver isso eu vo comprar... amino liquido ou em capsula???

o amino liquido da probiótica.

hj eu fui na vitaminas e minerais dai da tijuca e tav achoq 27.90.

[Esteban]

Vou gastar bastante com a creatina da Universal pq quero compra de qualidade, tomei nacional da neo-nutri e nao gostei nada, por isso nao vou arriscar com nacional de novo.

mas dae comprando um amino, da pra tomar ele junto com a creatina logo depois do treino??? acho q nao é mto bom "misturar" os dois nao

oq vcs acham???

tem alguma diferença amino liquido ou em tabs??

achei um da probiotica por 30 de 150 tabs, parece bem em conta

[zapatista]

Vou gastar bastante com a creatina da Universal pq quero compra de qualidade, tomei nacional da neo-nutri e nao gostei nada, por isso nao vou arriscar com nacional de novo.

mas dae comprando um amino, da pra tomar ele junto com a creatina logo depois do treino??? acho q nao é mto bom "misturar" os dois nao

oq vcs acham???

tem alguma diferença amino liquido ou em tabs??

achei um da probiotica por 30 de 150 tabs, parece bem em conta

compra qualidade mesmo...

e na minha opniao, esquece amino liquido, voce vai precisa tomar antes e depois (para quebrar catabolismo e reconstrucao), o melhor que é o optimum 2222 custa 32 reais e tomando antes e depois vai durar 2 semanas no maximo... por isso repito, melhor investir em dextrose e albumina.

[Esteban]

compra qualidade mesmo...

e na minha opniao, esquece amino liquido, voce vai precisa tomar antes e depois (para quebrar catabolismo e reconstrucao), o melhor que é o optimum 2222 custa 32 reais e tomando antes e depois vai durar 2 semanas no maximo... por isso repito, melhor investir em dextrose e albumina.

putz cara, a unica coisa q nao manjo de suplementaçao é dessa dextrose... oq ela é e faz exatamente??

tava pensando, o amino é preciso tomar antes do treino tb?? pelo q sei vc precisa de proteina após.