Borderline Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 Oi pessoal!! Vcs poderiam me indicar quais exercícios são os melhores para aumentar a musculatura das costas?
RiMoN Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 Use a barra fixa com pegadas aberta e fechada, concentrando a força na dorsal, para nao pegar mais biceps, tem esse aki tb para miolo: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Visitante Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 remada curvada, puxador com barra triangulo.......e dorsal no voador....eu uso esses 3......
Administrador fisiculturismo Postado 16 de maio de 2019 Administrador Postado 16 de maio de 2019 Em 02/04/2004 em 14:36, RiMoN disse: Como eh essa remada curvada ?
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