Postado 31 de março de 200421 anos Oi pessoal!! Vcs poderiam me indicar quais exercícios são os melhores para aumentar a musculatura das costas?
Postado 31 de março de 200421 anos Use a barra fixa com pegadas aberta e fechada, concentrando a força na dorsal, para nao pegar mais biceps, tem esse aki tb para miolo: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Postado 31 de março de 200421 anos remada curvada, puxador com barra triangulo.......e dorsal no voador....eu uso esses 3......
Postado 16 de maio de 20196 anos Administrador Em 02/04/2004 em 14:36, RiMoN disse: Como eh essa remada curvada ?
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