Fortezinho em UMA SEMANA!?!?

[-=BRAZILIAN VALE TUDO=-]

HAUAUHUAUAUHAUHUAHHA!!!!!!!!!1

PQ VC NAUM TENTA???, DEPOIS POSTA OS RESULTADOS!!!!!

[rolfo17]

amigo, entendo sua ansiedade, mas se 1 semana fosse suficiente para ficar legal naum teriam tantos gordinhos insatisfeitos por ai...

musculação é questão de TEMPO e PACIENCIA!!!!com muita ansiedade vc só vai se tornar um frustado e vai acabar se lesionando!!!!!

como ja falaram, se alimente bastante (sem besteiras, doces, refris, alcool)...coma coisa boa, leite e derivados (queijo só branco), coma carnes, frutas, legumes, cereais, enfim...coma bem e treine prestando muita atenção na MOVIMENTAÇÃO do exercicio...qd estamos anciosos por resultados é comum vir uns caras falando pra "SOCAR PESO" e fazer o exercicio com uma carga naum adequadda...o q ocasiona lesão e naum adianta nada , vc naum ficara forte....faça com um peso q vc aguente fazer bem devagar os movimentos e sinta "queimar" legal...

se possivel, a partir do segundo mês de treino suplemente com Whey e Malto no pós treino e albumina antes de dormir e no terceiro mês repita isso e adicione a creatina...

se for muito magro tome um hipercalorico....mas a suplementação é um complemento e só vai dar resultado se vc tiver uma alimentação muito bem elaborada!!

no + é isso, boa sorte e paciencia!!!acrescente o treino a sua rotina!!treine naum por resultados mas por prazer, vc vai ver q os resultados virão + rapido do q vc imagina!!

[driano]

impossível

[FreeBus]

1 semana é sacanagem

[Taerone]

Galera tem como ficar fortinho em uma semana sem tomar anabolizantes, soh suplementos e malhando pesado??COmo q seria essa façanha? Dá pra ganhar ateh quanto em uma semana?

ME ECONOMIZE....

[Taerone]

1 semana é sacanagem

POIS É.......SE FOSSE ASSIM...

[O Demolidor]

ME ECONOMIZE....

Me economize foi boa uahiuaha

[Taerone]

Me economize foi boa uahiuaha

APRENDI COM MEU PROFESSOR DE ECONOMIA...ELE FALA ISSO PARA PERGUNTAS IDIOTAS OU ABSURDAS...HHEHEE

[wormezaum]

faiz abdominal 24hrs sem parar em um dia, no outro só peitoral, no otro só biceps, no outro triceps, no otro panturrilha, no outro pode descansar e encomendar o caixao, e no ultimo dia pode morrer feliz.....

de boa... em 2 meses tu nao vai ve ganho algum malhando pesado

vem me fala em 1 semana...

[Arthur - Magê]

haehaehaehaehae