Pouco peso devagar ou muito peso rapido???

[#Roots#]

keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

[hellraiser]

menos peso devagar,da uma olhada nos outros tópicos

[lalala]

keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

é...poem um peso q dê para vc completar a serie pre estabelecida de forma correta,fazendo bem concentrado... flws

[Sobral]

keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

Pouco peso e devagar seria a melhor opção, dentre as duas!

[Magnus Petraak]

Movimentos com velocidade moderada na fase cocêntrica (subida) e velocidade lentra na fase excêntrica (descida) são mais benéficos na busca por hipertrofia.

[Marx q3]

ateh pegar pratica faz pouco peso e cadencia alta

dps q pegar um pouco mais de cordenação e força coloca bastante peso e continua a cadencia, mas coloque peso ateh a falha, faça repetições forçadas com a ajuda de alguem... pra crescer bem soh assim.. pelomenos cmg foi assim

flw

[-Simbiose-]

Prefiro as duas formas.

Fazer as repetições mais lentas socando peso.

[Mvrck]

DEPENDE DO SEU OBJETIVO ...

[ShadowMan]

Que tal esse, Peso moderado e devagar...

olha amigo pesquise no forum tópicos que falam sobre cadência, e então veja qual melhor se encaixa no seu objetivo, mas você não deve pensar apenas na velocidade e na carga, outro fator muito importante é a qtd de repetições e o intervalo entre séries...

[Taerone]

Prefiro as duas formas.

Fazer as repetições mais lentas socando peso.

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