Como maximizar resultados com CREATINA

[Macel Zabeu]

Por favor Marcel ou alguem q queira me quebrar um galho ae..

Comecei a malha a uns 3 meses ate agora n tomei nada n, + ai resolvi compra uma creatina, no caso aquela da millenium(sabem se ela é boa?).

O fato é que so malho 3 vezes por semana, terça, quinta e sexta....qual seria a melhor froma de tomar a creatina?toma mesmo nos dias que n for treinar?

Vlw pela atençao ...

Olha cara, ha quem diz, que voce tomar só no dia em que for Malhar ou malhou ja ta bom.

Mais se eu tivesse no teu lugar tomaria todos os dias... mesmo nao malhando todos os dias. pq vc só vai poder tomar a creatina por 2 meses, depois disso tem que dar um tempo, entao aproveite os 2 meses tomando todos os dias.

Abração.

[HG1988]

o ciclo de creatina num eh 15 on 15 off nao?

[Macel Zabeu]

o ciclo de creatina num eh 15 on 15 off nao?

Pooo cara, muito curto, da onde voce tirou essa informação ?

Eu nunk fiz assim, o louco, um pote de 300 gramas daria pra uns... 6 ciclos, sem saturacao né.

abração.

[Na Area]

usem o FAQ ..

po tinha escrito moh msg o negoico aki apagou auhaua

Abracos

Na Area

[sangue bom]

Depois de usar a creatina e parar por um mes, qd se volta a tomar nao é preciso fazer a saturação de novo nao neh?

[leuzão 16]

pow eu soh novo no site e queria saber qual e a creatina boa para eu começar a tomar eu nunca tomei suplemento e queria começar eu queria comprar creatina mas naum sei a marca pensei na da probiotica a pura mas naum sei se e muito boa

[Richard Snake]

Depois de usar a creatina e parar por um mes, qd se volta a tomar nao é preciso fazer a saturação de novo nao neh?

Pelo que sei, precisa sim.

[Visitante d3c40]

Lí até a pagina 10 e desistí pq fiquei cada vez mais confuso, demolidor fala uma coisa, o Phar~ falava outra, um monte de gente que num entende nada(como eu) querendo falar como toma, efim, só me confundí mais ! =\

AbraçO

DecãO

[Na Area]

pra isso q existe o faq de creatina...

esse post aki devia ter sido deletado..

soh uma dica

abracos

[-=ALI=-]

Ae eu fasso assim vejam se está certo tomo de noie fazendo assim tomo uma colher cheia de acucar normal 15 minutos antes de toma-la depois dos 15 minutos eu tomo ela(os|5g) com +2 colheres de acucar cheia pra n dexa nula a insulina e mto aguá