Fiz uma cirurgia - complemento proteico

[Pharmabio]

Concordo plenamente. O motivo da queda de cabelo e das unhas fracas, alem de outros efeitos, é essencialmente a subabsorção de macronutrientes, vitaminas e sais minerais, que ocorre no periodo pos-gastroplastia. No entanto, FOQUE SUA ATENÇAO NESSE ASPECTO APENAS. O periodo inicial é critico, especialmente na questão nutricional. com certeza quando vc optou pela gastroplastia vc foi informado que a perda de massa magra era inevitavel, porntanto, procure alimentar-se com qualidade, e esqueca a suplementação nesse periodo critico.

No periodo o efeito de uma ingestao mairo de proteinas não vai fazer muito efeito, pois o que ocorer com vc nao é FALTA DE SUBSTRATO PROTEICO DISPONIVEL, mas um deficit calorico constante associado a uma hipovitaminose basal.

Portanto, siga as orientações medicas e tente desviar-se pouco do protocolo pos operatorio estabelecido. Deixe pra cuidar do seu corpo quando chegar a hora, ok... Um passo de cada vez.

[FirehawkBR]

tudo bom,

veja bem minha maior preocupação era com ingestão de proteina , porem me dei mal.

voce precisa se preocupar e muito com vitaminas e sais minerais.

estou falando pois fiquei muito mal depois de uns quatro meses da cirurgia, e fiquei em uma depressão danada, ,,,,,

Só assim , minha esposa que é nutricionista começou a pesquisar e estudar , e verificou muitos casos de deficiencia e flata de vitaminas e sais minerais, mesmo vc tomando um complexo vitaminico , uma vez por dia , para nós operados é muito pouco , pois com o volume do estomago reduzido nossa absorção fica em média 30% de uma pessoa não operada, e com a falta de certas vitaminas e minerais , acabamos tendo certos problemas indesejaveis.

Superei isso após alguns meses , e estou muito bem.

Minha esposa conhece um médico muito bom em SP, vou verificar e te passo.

REsumindo , se preocupe mais em, vitaminas e sais minerais , (após uma consulta o medico indicara quantidades etc..) , duas a tres vezes ao dia , para melhor absorção.

Proteina , whey a absorção é muito rápida mas já é um bom começo.

O HMB, ajuda tambem a não catabolizar,

meu medico ortomolecular é daqui de piracicaba e é um excelennte profissional, piracicaba fica a 130km de sp.

mesmo assim vou ver o que minha esposa conhece.

abraço, e boa sorte.

alvaro

Olá Alvaro, se puder me passar o contato do médico fico agradecido.

O que seria HMB ?

Quanto às vitaminas, o Vitergam só tem algumas delas. Qual complexo vitaminíco e sais minerais você tomou ?

Abraços,

Marcelo

[ALVARUSS]

veja , esse texto é legal e fala bastante do HMB

sobre o medico , seria legal se puder vir para Piracicaba , esse meu medico é ortomolecular e médico esportista.

qualquer coisa envio o telefone dele ,

abraço

O esforço produz no músculo um grande consumo de energia, sendo que a primeira fonte requisitada para tanto são os carboidratos. A glicose livre é rapidamente utilizada e o glicogênio, forma de armazenamento de glicose no fígado, é logo consumido durante o exercício. Assim, para atender à contínua demanda de energia, o organismo lança mão dos lipídios - de liberação mais lenta - e dos aminoácidos e proteínas.

Quando a utilização de proteínas leva a um balanço negativo do nitrogênio, diz-se que o metabolismo está catabólico, ou seja, a síntese de proteínas é menor do que o consumo. Ao contrário, quando a síntese é superior, o estado é dito anabólico. O anabolismo reflete uma condição de crescimento tecidual e, com o exercício, observa-se claramente um crescimento do tecido muscular, que é formado significativamente pelas proteínas.

Metabólitos que possam de certa forma bloquear ou inibir a recaptação de aminoácidos para a utili-zação como matéria prima no ciclo de Krebs (e cadeia respiratória mitocondrial) funcionam como anticatabólicos: evitam que o consumo de proteínas seja maior do que sua síntese. Sendo o ATP a principal molécula doadora de energia ao organismo, através da hidrólise de suas ligações fosfato de alta energia, é natural que os caminhos para sua síntese sejam favorecidos por enzimas múltiplas, tanto no âmbito dos lipídios como no dos aminoácidos.

O HIDROXI METIL BUTIRATO (HMB) é tipicamente um anticatabólico, conforme se podia prever através dos estudos bioquímicos que o identificaram como metabólito dos aminoácidos leucina e isoleucina. A confirmação em animais e seres humanos ratificou essas suposições, deixando clara a atividade anticatabólica da substância, conforme os estudos e a bibliografia apresentada no verso. A disponibilidade do HMB provoca uma informação tipo feed back no músculo que dificulta a quebra protéica, inibindo a hidrólise das proteínas que contém leucina e isoleucina - por exemplo, a mioglobina.

Isto não só preserva o músculo como aumenta sua capacidade de esforço em melhores condições de oxigenação (a mioglobina funciona como uma reserva especial de oxigênio para o músculo).

Tais aspectos bioquímicos nos fazem concluir que a preservação das cadeias protéicas pelo HMB ocorre, provavelmente, por inibição das enzimas proteoquinases, como ficou comprovado com relação à creatina fosfoquinase, claramente inibida pelo HMB.

Hidroxi Metil Butirato - Abstracts (traduções):

Creatina e b-hidroxi b-metilbutirato (HMB) aditivamente aumentam massa corporal e a envergadura muscular durante programa de treinamento com peso. Jewko E, Ostaszewski P & cols - Nutrition, 17, 2001.

Investigamos se creatina e HMB atuam por mecanismo similares ou diferentes ao aumentar a massa corporal (LBM) e a envergadura muscular em seres humanos sob treinamento progressivo de resistência. Neste estudo duplo-cego, 40 voluntários foram randomizados com o placebo em grupos: 20g de CREATINA (CR) por 7 dias + 10g por 14 dias; 3g de HMB por dia e CREATINA/HMB. A expressão da enzima creatina fosfoquinase foi marcantemente suprimida com a suplementação de HMB. O nitrogênio urinário (uréia) e a uréia plasmática não foram afetados no grupo com creatina, mas ambos diminuíram com a suplementação com HMB, sugerindo um efeito protetor sobre o nitrogênio. Resumindo, creatina e HMB podem aumentar a massa corporal e a envergadura, sendo que os efeitos são aditivos.

Composição corporal em adultos de 70 anos responde à suplementação dietética com beta-hidroxi beta-metilbutirato similarmente aos jovens adultos. Vukovich MD, Stubbs NB & Bohklen RM, Journal of Nutri-tion, 131, 2001.

Estudos em adultos jovens demonstraram que o beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB) pode aumentar ganhos em envergadura e massa livre de gordura durante treinamento progressivo de resistência. O propósito desse estudo foi determinar se HMB poderia similarmente beneficiar a adultos de 70 anos sob programa de exercícios 5 dias / semana. A suplementação com HMB aumentou a percentagem de perda de gordura quando comparada ao placebo. Exames com tomografia computadorizada também indicaram uma diminuição mais acentuada no percentual de gordura corporal com a suplementação com HMB. Concluindo, mudanças na composição corporal podem ocorrer em adultos de 70 anos participando de programa de treinamento, como previamente demonstrado em jovens adultos, quando HMB é suplementado diariamente. . Efeito do metabólito de leucina beta-hidroxi beta-metilbutirato no metabolismo muscular durante treina-mento de resistência. Nissen S & cols, J. Appl. Physiology, nov. 1996.

Os efeitos da suplementação dietética com o metabólito da leucina, beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB), foram estudados em 2 experimentos. No estudo no 1, 41 voluntários foram randomizados em 3 níveis de suplementação com HMB (0, 1,5 ou 3,0g de HMB/dia), por 3 semanas. No estudo no 2, 28 voluntários foram administrados com 0 ou 3g/dia de HMB, por 7 semanas. No estudo no 1, o HMB diminui significativamente a hidrólise de proteínas, conforme medida ad 3-metil histidina, a partir da segunda semana de exercício. No estudo no 2, a massa corporal livre de gordura aumentou significativamente nos indivíduos com HMB, a partir da segunda semana. Concluindo, a suplementação tanto com 1,5 ou 3g/dia de HMB pode prevenir parcialmente a hidrólise protéica induzida pelo exercício, assim como danos musculares, além de resultar em grandes ganhos na função muscular associada ao treinamento de resistência.

O hidroximetil butirato (HMB) é um metabólito natural dos aminoácidos leucina e isoleucina e sua administração se destina a melhorar a performance durante a prática de exercícios físicos, assim como prevenir a ocorrência de lesões musculares. Paralelamente, o HMB mostrou em estudos clínicos com humanos que auxilia na redução do teor de gordura corporal e melhora de memória.

Pode ser associado com creatina, sendo os efeitos aditivos e não por sinergia.

POSOLOGIA: é recomendável a administração de 1,5 a 3,0g; preferencialmente ½ hora antes do treinamento.