ralu Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 E quantas repetições 4x15 tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ralu Postado 7 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 Esqueci:Objetivo HIPERTROFIA Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 Esqueci:Objetivo HIPERTROFIA naum irah hipertrofiar treinando qualquer músculo todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Crocopbr Postado 7 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2004 não..a não ser que você tome algum suplemento pra não catabolizar.. mas se o treino for só correr, andar, pedalar, pode sim..já se for anaeróbico com exercícios mesmo não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 não..a não ser que você tome algum suplemento pra não catabolizar.. independente de tomar suplemento,se ele malhar como tah falando irah catabolizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ralu Postado 8 de agosto de 2004 Autor Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 Alguns falam qu pode ser treinado todos os dias pois panturilha é um musculo diferente (ach o que se recupera rápido) alguns dizem que sim outros dizem que não eu estou com duvida ... estava treinando todo os dias e aumentou de 34 para 36 em um mes(mas antes eu nao treinava) ... realmente eu estou com duvida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FlavioFerro/RJ Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 Alguns falam qu pode ser treinado todos os dias pois panturilha é um musculo diferente (ach o que se recupera rápido) alguns dizem que sim outros dizem que não eu estou com duvida ... estava treinando todo os dias e aumentou de 34 para 36 em um mes(mas antes eu nao treinava) ... realmente eu estou com duvida! panturrilha é um musculo diferente?? em que sentido?? fibras lentas tem um poder de recuperação mais rapido que as rapidas, ms isso não quer dizer que vc as treine todos os dias! vc diz que teve ganhos com esse tipo de rotina, mas acho que os mesmos vão estabilizar e cessarão!! ha não ser que vc queira cultivar ao seu lado um belo de um OVERTRAINING Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 panturrilha é um musculo diferente?? em que sentido?? fibras lentas tem um poder de recuperação mais rapido que as rapidas, ms isso não quer dizer que vc as treine todos os dias! vc diz que teve ganhos com esse tipo de rotina, mas acho que os mesmos vão estabilizar e cessarão!! ha não ser que vc queira cultivar ao seu lado um belo de um OVERTRAINING exato. deve ter crescido 2 cm,pq como vc falou vc naum malhava. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 8 de agosto de 2004 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2004 3x na semana no maximo,dando 1 dia de descanso antes de comecar a treina-la novamente.SEG QUARTA E SEXTA,faca 4x12 para 2 exercicios ou 4x15 mesmo. flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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