Quanto tempo leva pro corpo absorver a Creatina?

[Leofurtado1983]

Tomo creatina 30 min antes do treino e treino por volta de 90 minutos, depois do treino sempre gosto de tomar albumina com leite.

Queria saber se naum tem problema de tomar Albumina com leite depois desse tempo?

Estou com medo de tomar o leite depois do exercicio e cortar o efeito da creatina....

[JoseNeto]

Não vai cortar. Mas você tá tomando os suplementos na hora errada! É melhor deixar pra tomar a Creatina depois do treino, junto com Maltodextrina e a albumina antes de durmir!

[Leofurtado1983]

Não vai cortar. Mas você tá tomando os suplementos na hora errada! É melhor deixar pra tomar a Creatina depois do treino, junto com Maltodextrina e a albumina antes de durmir!

Mas uns dizem que he melhor antes, outros depois e uns dizem que naum tem problema antes ou depois...... No r'otulo do produto diz pra tomar 30 min antes... A mulher de onde ou compro mandou eu tomar antes tambem.....

[night]

tem o topico falando sobre creatina que é muito bom, um exemplo que é citaram la é que se voce janta as 21hrs vc tome a creatina as 23hrs pois seu nivel de insulina vai estar mais alto, mas aconselho vc a entrar no topico pois sou a pessoa errada para te falar sobre creatina.

sobre a albumina o melhor é toma-la ao acordar e antes de durmir pois a absorcao dela é lenta, então é melhor vc toma um malto e whey no pos treino.

[PaRaSiTTa]

tem o topico falando sobre creatina que é muito bom, um exemplo que é citaram la é que se voce janta as 21hrs vc tome a creatina as 23hrs pois seu nivel de insulina vai estar mais alto, mas aconselho vc a entrar no topico pois sou a pessoa errada para te falar sobre creatina.

sobre a albumina o melhor é toma-la ao acordar e antes de durmir pois a absorcao dela é lenta, então é melhor vc toma um malto e whey no pos treino.

AHAN!!! Albumina antes d dormir e ao acordar... eh nesses horarios q seu corpo ficou mais tempo sem as proteinas... ou seja, vc tomando ela ao deitar, como ela eh d lenta absorçao, vai t dexar com um estoque legal... a msma coisa ao levantar...

flw!

[freestyle]

cara a respeito da creatina vc pode toma esse horario mesmo + sobre o jeito que vc toma albumina toma com leito nao e legal albumina e 0% gordura vc bebendo com leite vc vai esta adicionando gordoruna no seu suplemento eo pior com leite tem efeitos colaterais gases mtos gases mano ja tomei com leite e soltava cada peido podre e outra coisa adiciona malto dextrin toma junto com a albumina ele ajuda na absorçao da proteina acelera + a absorçao malto dextrin e carboidrato toma apois o treino toma que funciona mesmo ou faz isso subistitui albumina por whey proten que e top tambem toma creatina antes do treino 30 a 40 minutos apois albumina ou whey proten junto com malto dextrin obs: corta leite da albumina ta consumindo gordura toma com agua que o gosto sao iguais

[ninga]

Amigo esse topic é de 2004.