BARRA PARALELA

[hfilho2001]

qual musculos a barra paralela trabalha? ja ouvi varias versoes do tipo:

- trabalha todos os musculos superiores

- é mais pra triceps

- é mais pra peito

se eu fosse encaixar esse exercicio nas minhas series, seria melhor em qual grupo muscular? peito ou triceps?

[Igor_linhares]

Não tenho muita certeza, mas acho que barra paralela pega principalmente a parte inferior do peito (músculo principal do exercício) e por segundo o tríceps....

[lalala]

encaixa para peito.flws

[F.Solari]

qual musculos a barra paralela trabalha? ja ouvi varias versoes do tipo:

- trabalha todos os musculos superiores

- é mais pra triceps

- é mais pra peito

se eu fosse encaixar esse exercicio nas minhas series, seria melhor em qual grupo muscular? peito ou triceps?

A resposta seria: Os dois!!

Depende de como vc executa o exercicio.

Com o corpo ligeiramente inclinado a frente e cotovelos afastados, vc exige mais da parte inferior do peito...

Corpo reto (perpendicular ao solo) e cotovelos bem próximos ao corpo, vc trabalha mais o tríceps...

[interfast]

depende de como vc vai executar o exercício cara

[Victor]

Peito e tríceps.

Agora to usando tanto pra peito quanto pra tríceps, precedidos de um exercício pré-exaustor:

Pra peito: Supino Inclinado, crucifixo reto e, sem intervalo, paralelas.

Pra tríceps: Puley, testa e, sem intervalo, paralelas.

Só lembrando que o treino de peito rola na sexta e o de tríceps na segunda. HIT.