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Drop-set "permanente",opinem


Carioca-JPA
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Ae galera,comecei a fazer drop set de bobeira pra ver se ganhava uma massa a mais(fiz o teste com as minhas 2 series de triceps).Pra minha surpresa,o meu triceps hipertrofiou completamente,quase ficou desproporcional ao meu braço.Gostei muito dos resultados.Por isso pensei em começar a fazer um drop-set "permanente",já que todos sabem que por ser um tipo de treino muito cansativo ele só é recomendado por periodos de até 3 semanas.Quais seriam as desvantagens se eu fizesse isso?Vocês acham que será mais benéfico ou maléfico?Opinem ae vlw

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uma piramide decrescente,so q fazendo 2 ou 3 blocos de 3 series seguidas.ex:vc ta no puxador,ai vc comeca com 15 placas,faz qts repeticoes der ate n guentar mais,au tira 2 placas e faz de novo ate n der mais,ai tira + 2 placas e termina...repete isso + 1 ou 2 vezes.n é indicado montar uma serie baseado nele,pq seu corpo acaba se acostumando...faz uma vez ou outra para dar logo um stresse maior no seu musculo.tem as bi series ai e tri series tb... flws :lol:

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