lalala Postado 11 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 E o que é uma bi e uma tri serie? bi serie:seria vc fazer 2 exercicios simultaneos para tal musculo,e em outros casos,em musculos diferentes.ex:supino reto + crucifixo reto...e tri serie seria a mesma coisa,so q com 3 exercicios envolvidos. flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 11 de setembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 Entendi,fazendo 2 exercicios sem dar nenhum descanso para o músculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Magnus Petraak Postado 11 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 Drop Set seria o mesmo que treinar piramide decrescente?? 10x8x6?? Entao não seria legal montar uma série toda baseada assim, é isso?? A diferença entre o dropset e a pirâmide reversa é que nesse primeiro não há descanço entre suas subséries e na pirâmide reresa há um descanço considerável entre as suas séries. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 11 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 Entendi,fazendo 2 exercicios sem dar nenhum descanso para o músculo. Ahh mas ae nem compensa......!!!!! Pois o desgaste eh mtu grande quandu for fazer o 2º exercicio da Bi-série o kra ja tah mó desgastado com a primeira.....tem q dar um descansu..tipow mas vcs treinan essa bi-série para com 3 séries cada um dos 2 exercícios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 11 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 Ahh mas ae nem compensa......!!!!! Pois o desgaste eh mtu grande quandu for fazer o 2º exercicio da Bi-série o kra ja tah mó desgastado com a primeira.....tem q dar um descansu..tipow mas vcs treinan essa bi-série para com 3 séries cada um dos 2 exercícios? o intuito da bi serie seria extamente esse....fadigar o mais rapido possivel o musculo.de 2 a 3 series desses 2 exercicios ai q se faz.flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 11 de setembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 11 de setembro de 2004 Acho então que vou continuar fazendo drop na minha ultima serie de triceps,e vou experimentar fazer um drop semana sim semana não com o bíceps.Daqui a 1 mês eu coloco os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bigthiago Postado 12 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 12 de setembro de 2004 Cara sabe porque vc nao pode ficar fazendo por muito tempo o drop set e porque o seu musculo logo ira acostumar com a intensidade, entao utilize outros principios de treinamento ok nao fica so no drop set tem milhares de outros........Vc sentiu um bom resultado foi porque vc nunca tinha feito o drop set foi uma nova intensidade pro musculo, observe agora se os resultados vao continuar ok............Sempre varie a intensidade em seu treinamento que vc sempre vai ter bons resultados........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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