malhar peito sem supino reto

[avian]

Nao querendo paga pau pro Flavio... mas o cara que falou que halter eh soh variacao falou muuuita merda.

O exercicio muda muito.

[Visitante FSC]

Alteres vc trabalha bastante os musculos estabilizadores..

barra o musculo especifico...

[SouOBOM]

Mas eu axo que não da por exemplo substitui o supino reto pelo canadense...

pelo menos eu não sinto eles pegarem as mesmas parte do peitoral, o reto pega mais o peito com um todo, e o canadense mais a parte inferior o e inclinado mais superior...

axo que o ideal seria fazer os 3...

[E_ShadoW]

Mas eu axo que não da por exemplo substitui o supino reto pelo canadense...

pelo menos eu não sinto eles pegarem as mesmas parte do peitoral, o reto pega mais o peito com um todo, e o canadense mais a parte inferior o e inclinado mais superior...

axo que o ideal seria fazer os 3...

concordo

[avian]

Alteres vc trabalha bastante os musculos estabilizadores..

barra o musculo especifico...

Eu faco o reto com halteres e o inclinado com barra.

Nao da pra botar o peso pra cima depois do reto haha.

[Visitante]

VARIAÇÃO D EXERCICIO???

SEUS CONHECIMENTOS DE MAROMBA SÃO MUITO LIMITADOS, PROCURE SE INFORMAR MAIS E NÃO FALAR TANTA MERDA!!!

POBRE CRIATURA!!!

A merda q falo é baseada em concepção própria e aplicações práticas diversas, não como vc, q se baseia em merda cagada por ratos de laboratório, meu caro COPRÓFAGO.

[ticba]

é o seguinte:

na dúvida, simplifique!!!!

se não sabe qual exercício fazer, é simples: faça os 03!!!! faça o reto, o inclinado e o canadense!!!

no próximo treino se quiser varie, inclua outros!!!

abrços a todos

[turcoapuka]

Alteres vc trabalha bastante os musculos estabilizadores..

barra o musculo especifico...

Oq seria bem esses Musculos Estabilizadores....?????

Bom nu Inclinadu prefiru fazer com Halteres!!! e Canadense da pra Substituir pelo cross over em pé, neh!

[FlavioFerro1/RJ]

A merda q falo é baseada em concepção própria e aplicações práticas diversas, não como vc, q se baseia em merda cagada por ratos de laboratório, meu caro COPRÓFAGO.

gostei, foi no dicionario procurar uma palavra nova, parabens!

pelo seu discurso, concluo que:

1. VC É IDIOTA

2.SEU TREINO É IDIOTA

3.SUAS CONCEPÇÕES SÃO IDIOTAS

4.SUA VIDA É IDIOTA

5.SEUS PAIS DEVEM SOFRER BASTANTE POR COLOCAR UM IDIOTA NO MUNDO

FIQUEI NA SABENDO QUE TEM UM CARA NO FORUM QUE USA CALCINHA DE RENDA VERMELHA PRA FAZER AGACHAMENTO, SABE COMO É, QUANDO AGACHA DA UMA ENTRADINHA, SERA VC, NENEM??

[Visitante FSC]

Eu fasso primeiro com alter...

depois barra e depois maquina e to crescendo,...

to pegando 110 kg no supino reto 44 kg no alter enclinado e canadense..

ta dando certo pra mim to crescendo...

querem tentar tentem...

pra deiscutir primireo fassam pra ver se da certo naum adinta quere se basear no que o outro fez....

(aaaaaa...o amigo do meu amigo faz supino e naum cresce e o outro naum faz canadense. e etc etc etc....)

quem ja fez pra saber..???

eu fasso... e posso dizer que

fazendo primeiro com alter e depopis barra... da pra dar uma crescida legal...