DonQuijote Postado 14 de outubro de 2004 Postado 14 de outubro de 2004 O que são? Pra que que servem? Como que se faz? Valeu
Visitante endmo Postado 15 de outubro de 2004 Postado 15 de outubro de 2004 O que são? São séries em que são treinados dois grupos musculares em imediata seqüência. Pra que que servem? Indicadas como variantes, para maior alcance de hipertrofia. Como que se faz? Por exemplo, bíceps/tríceps: faz uma séries de rosca direta e, sem descanso, faz outra de rosca testa.
morais Postado 15 de outubro de 2004 Postado 15 de outubro de 2004 O que são? Pra que que servem? Como que se faz? Valeu São mais do que um exercicio ao mesmo tempo, sem paragem ou intervalo. Para defenir ou tricar o musculo, perder peso. Faz, mais do que um exercicio , dois musculos diferentes, compativeis, 4/5series, 3 ou 4 exerc. rep, até á falha, caraga media de 70 a 80% da 1RM.
DonQuijote Postado 15 de outubro de 2004 Autor Postado 15 de outubro de 2004 Ah tah.... entaum são assim as tais superseries... eu jah tinha visto algumas pessoas fazendo interessante mas, endmo e morais, vcs entraram em choque... um falou que o propósito é a hipertrofia enquanto o outro falou que é definição alguém poderia esclarecer? valeu!
Visitante endmo Postado 15 de outubro de 2004 Postado 15 de outubro de 2004 Ah tah.... entaum são assim as tais superseries... eu jah tinha visto algumas pessoas fazendo interessante mas, endmo e morais, vcs entraram em choque... um falou que o propósito é a hipertrofia enquanto o outro falou que é definição alguém poderia esclarecer? valeu! Veja colega, isso vai depender mesmo é do número de repetições que você fizer, ou seja, poucas repetições, hipertrofia, altas repetições, definição.
turcoapuka Postado 15 de outubro de 2004 Postado 15 de outubro de 2004 Ah tah.... entaum são assim as tais superseries... eu jah tinha visto algumas pessoas fazendo interessante mas, endmo e morais, vcs entraram em choque... um falou que o propósito é a hipertrofia enquanto o outro falou que é definição alguém poderia esclarecer? valeu! Éh mais pra Hipertrofia msm hein!!!!!-
driano Postado 16 de outubro de 2004 Postado 16 de outubro de 2004 qual vo6 acham melhor:drop set ou super séries ?
b4rn3y Postado 16 de outubro de 2004 Postado 16 de outubro de 2004 as duas sao boas, mas geralmente uma variação dos exercicios tem resultados melhores, entao faz ambos em dias diferentes, faca uns testes por umas semanas pra ver oq e quando pega mais pra vc... flwwwww
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora