Postado 24 de novembro de 200420 anos ae tah a minha evolução em 6,7 meses biceps:31,32,34,35,35.5,36,37 perna.:58,60,61,64,64,..64..64 coco essi mes eu vo creçer igual o caralho Peito..:94,98,98,100,98:evil:,99,101 paturilha 41....43 hehe eu nem treinava porra nenhuma agora eu axo q vo cresc um poquinho ombro:106,107,108,110,110,111 hehe eu emgreci 10kg dae eu fikei cum um ombro bixa dessis hehe como eu era burro naquela epoca dieta de 1000kcl e ainda axava q tava certo hahah massa magra :56,57,62,63.300,64.63.900,devo tar cum 65 tenho 15 anos 84kg 1,78 ja domei 2 hipercaloricos,2amino fluid,agora to tomano um whey...postem suas evoluções ae naum me deixem falando sozinho aqui iguau um panaca HUHUHU falow
Postado 26 de novembro de 200420 anos ae tah a minha evolução em 6,7 meses biceps:31,32,34,35,35.5,36,37 perna.:58,60,61,64,64,..64..64 coco essi mes eu vo creçer igual o caralho Peito..:94,98,98,100,98:evil:,99,101 paturilha 41....43 hehe eu nem treinava porra nenhuma agora eu axo q vo cresc um poquinho ombro:106,107,108,110,110,111 hehe eu emgreci 10kg dae eu fikei cum um ombro bixa dessis hehe como eu era burro naquela epoca dieta de 1000kcl e ainda axava q tava certo hahah massa magra :56,57,62,63.300,64.63.900,devo tar cum 65 tenho 15 anos 84kg 1,78 ja domei 2 hipercaloricos,2amino fluid,agora to tomano um whey...postem suas evoluções ae naum me deixem falando sozinho aqui iguau um panaca HUHUHU falow mto grande esse metodo n ? eh melhor postar as medidas cm era antes e cm esta atual, pq mta gente n vai lembrar de mta parte da evolucao.. pelo menos eu axo
Postado 27 de novembro de 200420 anos Em 3 meses: 74kg -> 80kg 38,5cm braço -> 39cm 106cm Peito -> 110 ou 112, naum to lembrando agora. de resto naum sei, lembrando q isso foi agora. em 3 meses, fazendo hipertrofia total.... abraço.
Postado 27 de novembro de 200420 anos em 3 meses altura: 1,83m peso: 69kg pra 79kg com perda de um poukinho de gordura e so ganhei massa magra medidas n sei mas kuando as tirar logo posto aki
Postado 27 de novembro de 200420 anos Vamos responder então. Tenho 33 anos, 6 anos de treino que completo agora dia 11/01/2005. Tenho 1,70 de altura. Pesava 55Kg hj peso 78Kg e com 7% de bf. O maior problema atual do meu corpo eh que essa massa muscular toda esta quase da cintura para cima, pois tive alguns problemas de saude e lesões tbm nas costas e nesse ultimo semestre relaxei em perna por causa da dor mesmo que tava foda, minha perna voltando ao que era antes devo atingir uns 80Kg +- acho, mas isso somente o ano que vem mesmo. Agora to fazendo apenas panturrilha mesmo e para esse verão tive que desencanar das pernas um pouco pois a dor ainda eh grande nas costas Mas estou feliz mesmo assim, meu corpo ta 10 mesmo, e o problema da perna ao invés de usar sunga, vou ter que acho usar berma mesmo. abracos
Postado 27 de novembro de 200420 anos lembro de poucas coisas tempo de treino : 6/7meses antes: 23/24 biceps atual: 33 antes: 50kg atual: 63kg se lembra mais eu edito ps: altura neh : 1.73
Postado 27 de novembro de 200420 anos Moderador Início do treino:1998 Peso inicial: 76kg Peso máximo: 94,8kg Bíceps inicial: 32cm Bíceps máximo: 44cm Altura: 1,91m Rosca direta inicial: 8kg de cada lado Rosca direta máxima: 31kg de cada lado
Postado 28 de novembro de 200420 anos Início do treino:1998 Peso inicial: 76kg Peso máximo: 94,8kg Bíceps inicial: 32cm Bíceps máximo: 44cm Altura: 1,91m Rosca direta inicial: 8kg de cada lado Rosca direta máxima: 31kg de cada lado ae brother me desculpa mas eu nem acredito que você pegue 31kg de cada lado na rosca direta... várias vezes os principais fisiculturistas brasileiros foram treinar lah na minha academia... o mais forte deles boto 25kg de cada lado chorando! os kras treinam a 14 anos! eu... 1 ano e 5 meses de academia... 60kg -> 76,5kg|1,74m -> 1,80m braço 25,5cm -> 39cm é só isso que eu lembro... obs: não uso suplementos e nem drogas.
Postado 28 de novembro de 200420 anos ae brother me desculpa mas eu nem acredito que você pegue 31kg de cada lado na rosca direta... várias vezes os principais fisiculturistas brasileiros foram treinar lah na minha academia... o mais forte deles boto 25kg de cada lado chorando! os kras treinam a 14 anos! eu... 1 ano e 5 meses de academia... 60kg -> 76,5kg|1,74m -> 1,80m braço 25,5cm -> 39cm é só isso que eu lembro... obs: não uso suplementos e nem drogas. ai eu discordo contigo mano.. pq tem 2 irmaos gemeos q malham onde eu malho e os cara fazem a primeira com 20 kd lado so pa esquentar, dps 25 e termina com 30 ps: mas eles usam oleo
Postado 30 de novembro de 200420 anos Autor eeeeeeeeeeeeeeeee meu primeiro topicoooooo eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ja tem 8 post que bom haha
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