Capo cdo Postado 22 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2004 olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante... e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 22 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2004 olha turko eu curto esses exercicios...mas minha preferncia eh a elevaçao no smith q eu acho q trabalha bastante... e o encolhimento para o trapezio q eu revezo com a remada alta...flw t+ como eh essa elevação no Smith? Vcs tem algum gif tbm dakele exercício do Arnold Press? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
napoli Postado 23 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2004 http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidA ... dPress.gif Boas festas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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