Perna mais forte que a outra.

[Ana Caroline Mendes Mizael]

EU também tenho uma perna mais grossa e definida que a outra ( e a diferença é notável) . E no caso do meu corpo não é porque sou destra , pois a perna esquerda (vasto lateral e vasto medial) é a mais grossa, o bíceps direito é maior juntamente com o tríceps direito .. Isso me dá nos nervos !! Creio que seja por uma fratura que tive no tornozelo da perna esquerda (que é a menos forte).
Ja foi dito que para deixá-las semelhantes ou menos assimétricas o certo é usar dos exercícios específicos com o mesmo peso, porém com uma delas temos que fazer mais repetições, mas com qual delas ? Quantas repetições ?

 

[Locemar]

EU também tenho uma perna mais grossa e definida que a outra ( e a diferença é notável) . E no caso do meu corpo não é porque sou destra , pois a perna esquerda (vasto lateral e vasto medial) é a mais grossa, o bíceps direito é maior juntamente com o tríceps direito .. Isso me dá nos nervos !! Creio que seja por uma fratura que tive no tornozelo da perna esquerda (que é a menos forte).

Ja foi dito que para deixá-las semelhantes ou menos assimétricas o certo é usar dos exercícios específicos com o mesmo peso, porém com uma delas temos que fazer mais repetições, mas com qual delas ? Quantas repetições ?

 

Parabens por ganhar o premio pá de ouro da semana por desenterrar um topico de 2005 rss

 

Mas respondendo à sua pergunta, faça exercicios unilaterais com uma perna de cada vez.

Na cadeira extensora faça com uma perna de cada vez. vc vai ter mais dificuldade com a perna mais fraca, nao precisa fazer mais repetições.

O leg vc tambem pode fazer uma perna de cada vez, o avanço tambem, no hack tambem.

 

Seria interessante ver se essa diferença é apenas no quadriceps ou se acontece tambem nos femurais.

[Danibrg.]

Rs!

 

Locemar! Vi que vc voltou a postar há alguns dias... Seja bem vindo de volta!!

 

 

[Locemar]

Pois é, fiquei um tempo enrolado e com dias corridos, mas o bom filho à casa torna.

[Debora Emilly]

Estou com uma diferença entre minha perna esquerda que está mais grossa que a direita, o que eu faço pra igualar elas?

[Vinicin]

Mano, primeiramente você deve prestar muinta atenção na postura.

Ex: você tem um ombro mais caído do que o outro e vai fazer rosca direta.

Automaticamente você olha no espelho e tenta corrigir a postura, porem um ombro fica mais alto do que o outro possibilitando a hipertrofia em um braço mais do que o outro.

 

Então uma dica seria, fazer bem concentrado prestando atenção na postura.