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dextrose engorda?

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é assim amigos, tomo 10 gramas de creatina com 75 de dextrose no pós treino. ora eu sei q dextrose é uma forma de açucar...
quem já toma assim há algum tempo notou alguma diferença em termos de aumento de gordura? teve q fazer mais abdominal, ou entrar no cardio?
já tenho essa duvida há algum tempo, mas só há pouco comecei a tomar a creatina junto com dextrose.
e n, n é dextrose a mais, é exactamente a mema quantidade q está em cada dose do cell tech.

grazie

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cara tudo que tu tomar em excesso vai engordar , seja carbo , proteina e gordura ( os macronutrientes ) , c tu tem 80 kg por exemplo , deve ingerir 50 x 80 ( numero de calorias ) q da por volta de 4000kcal , sendo desses 4000 65% sao de carbo , 10 - 15 % deproteina ( oq parece poco mas nao é , vai da la pros 130 g de proteina , dado q proteina nao possui mtas calorias ), entao TUDO depende , c tu toma essa dextrose e chapa na cama , dai e certo Q TU VAI ENGORDA ,, vai ter 1 pico de insulina oq aumenta a absorçao da creatina como de aminoacidos , mas tb vai propocionar uma mediaçao no acumulu de gordura , assim como a inibiçao do hormonio GH , portanto tudo e relavtivo , visto q nao e uma boa opçao ter 1 pico de insulina menos do q 4 horas antes de durmi , pois vc taria inibindo a produçao de gh no sono ( a qual e a hora q se mais produz esse hormonio ) , portando toma sua dextrose tranquilo no postreino onde o pico de insulina E UMA OTIMA opçao para nao ocorrer o catabolismo , ou entao ao acordar , aonde o pico de insulina ira dar uma freiada no nivel de cortisol no sangue / cerebre ( o qual e um hormonio que cataboliza ) , espero ter ajudado , abraços

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meço 1,85m e peso 82 k.

acabo de treinar lá pelas 9 da noite, e tomo logo a coisa. só deito lá pela 1 da manhã, portanto, n deve haver problema, pq faz essas 4 horas q vc falou.

brigadão.

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meço 1,85m e peso 82 k.

acabo de treinar lá pelas 9 da noite, e tomo logo a coisa. só deito lá pela 1 da manhã, portanto, n deve haver problema, pq faz essas 4 horas q vc falou.

brigadão.

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se voce tomar mais do que precisa apos o treino vai engordar, a absorcao de carboidrato de alto ig é muito rapida.

com esse peso, voce deveria usar no maximo 45g.

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se voce tomar mais do que precisa apos o treino vai engordar, a absorcao de carboidrato de alto ig é muito rapida.

com esse peso, voce deveria usar no maximo 45g.

;):o:o

como assim?! tipo, eu peso 59Kg e tomo 50g de malto no pos-treino. Nao sakei isso, poderia explicar melhor?

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      Conclusão
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      Referências:
      1. Duchman, S.M., et al. Upper limit for intestinal absorption of a dilute glucose solution in men at rest. Med. Sci. Sports Exercise 29: 482,1997.
      2. Seiple, R.S., et al.: Gastric-emptying characteristics of two glucose polymer-electrolyte solutions. Med. Sci. Sports Exerc., 15:366, 1983.
       
    • Por bernardo_04
      Sei que um whey isolado é o ideal para alérgicos à lactose, pois ele não possui carboidrato, logo não possui a lactose.
      Mas nunca ouvi nenhuma relação de malto ou dextrose com a lactose, sendo que estes sim, são carboidratos puramente e tenho intolerância à lactose.
      Essas fontes de carboidrato são livres de lactose? E se apenas alguns, quais são livres dela?
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