CMPOWELL Postado 2 de outubro de 2005 Compartilhar Postado 2 de outubro de 2005 e né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
doc Postado 1 de fevereiro de 2006 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2006 Não, não é ! O que melhor cresce o músculo é aquele que você levanta mais peso. Entre a scott e a rosca direta, qual deles você levanta mais carga ??? Entre o supino declinado e o reto qual deles você levanta mais carga ? Com um agravante, no supino declinado (supino canadense) o fato do peso estar por baixo dos peitos faz com que a amplitude do movimento fique reduzida, diminuindo a ação nos peitorais. Essa tabela é boa para você escolher entre movimentos de isolamento. Pegue um movimento que tenha maior índice. Sobre os movimentos compostos, já tá mais do que batido qual são os melhores Abraços Doc Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LaNCe Postado 8 de março de 2006 Compartilhar Postado 8 de março de 2006 deixa eu ver se entendi... quer dizer que pra o peitoral é melhor o supino declinado com halteres do que o supino reto na barra, e pra o bíceps, é melhor a rosca scott do que a rosca em pé na barra? é que eu sempre aprendi que os exercícios supino reto na barra e rosca em pé na barra são os melhores. É Tb acho que funciona assim Com halteres pega mais, e tal, pois dá pra fazer mais concentrado, e não apenas com a intenção de levantar a barra Rosca em pé?PQP podre!pode dar dores nas costas e ante braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jack definitivo Postado 16 de março de 2006 Compartilhar Postado 16 de março de 2006 Gostaria de saber um treinamento p aumentar o peito (estou malhando supino inclinado, reto, crucifixo e alternado, mas não esta crescendo), bem como um para cortar entre os peitos (risco vertical). Desde já agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-Igor- Postado 13 de abril de 2006 Compartilhar Postado 13 de abril de 2006 Gostaria de saber um treinamento p aumentar o peito (estou malhando supino inclinado, reto, crucifixo e alternado, mas não esta crescendo), bem como um para cortar entre os peitos (risco vertical). Desde já agradeço Em um tópico do rech51 sobre HIT, tem em algum lugar falando que o crucifixo reto com halter, quando feito com grande amplitude (descendo bem os braços, com o cotovelo indo abaixo da linha do peito), pega legal a parte central do peito. Tem de fazer devagar, pra aproveitar bem todas as fases do movimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jack definitivo Postado 17 de abril de 2006 Compartilhar Postado 17 de abril de 2006 Valeu obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g0r1 Postado 9 de junho de 2006 Compartilhar Postado 9 de junho de 2006 e vale a pena lembrar que nao adianta vc pegar o melhor ali logo de inicio... Tem mta gente q esta comecando e ja quer ir logo nos mais fodas e etc.. vc ou vai se lesionar ou vai fz tudo errado e perder tempo... Mto boa a lista Parabens OBS: tem uns q eu nao sei como q faz Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KrusK Postado 12 de novembro de 2006 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2006 A "Remada Alternada" que está escrita ali, seria a Remada Unilateral? Essa: Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dr1nks Postado 29 de novembro de 2006 Compartilhar Postado 29 de novembro de 2006 Galera, desculpem a minha falta de conhecimento, mas esse estudo do tópico, mostra qual exercício "pega" mais e tem mais performance no músculo? Logo o ideal é optar-mos pelos exercícios q tem os maiores números ?!! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Administrador fisiculturismo Postado 25 de junho de 2019 Administrador Compartilhar Postado 25 de junho de 2019 Em 18/04/2005 em 23:43, SM disse: O resultado mostra qual exercicio produz a maior estimulação dentro de cada grupo muscular. Na musculação, a hipertrofia muscular está diretamente associada à tensao(produção da força = intensidade alta) Existem estudos mais recentes com esse método? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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