treino do SCHWARZENEGGER pro EXTEMINADOR 3 (traduzido)

[Gemada]

ele ja tomou tanta bomba que a meia vida delas eh eterna !!

tah entranhado no corpo dele !!

huashuashuashuahsuuas

[JOAO KLEBER]

tem que ver tambem se tudo isso eh verdade, essas revistas sao fod a

se for é impossivel alguem manter um treino desse sem entrar em overtraining, ao menos que use uns negocinho

[Caiba]

resumindo o q entendi:

-volume extremamente alto.

-3 exerc p grandes e 3 p pequenos.

-2 p pernas e 1 p panturrilha + 1 abdomen

-tudo isso 2X semana com altas repetiçoes.

-perna, panturrilha e abdomen todo dia.

como ele conseguiu isso?

com suplementos? apesar dos de la serem melhores q os de ca, nao fazem milagres.

genetica? tvz, mas ele era ectomorfo, e tb tem uns 60 anos, seu nivel de testosterona deve estar bem baixo.

anabols? ahhhh, agora sim. como ele poderia fazer um treino louco desses e nao catabolizar? so pode ser anabols mesmo.

agora, nao sei mais o q pensar sobre volume de treino e overtraining, isso me confundiu..

Que esse treino é louco é.. mas ele era ectomorfo acho que nao hein essa genetica monstra dele e facilidade de ganha massa muscular , entre outros... ele é mesomorfo

[shuazeneguer!]

porra com a quantidade de bomba q o desgraçado tomo ateh fazendo barra e flexao ele fica maior q qlq um

[Sustagem]

Se fosse só bomba iria ter um Arnold em cada esquina.

E outra coisa, Dorian Yates (meu idolo no fisiculturismo) era limpo? Açaí com Guaraná?

[Abboud]

pra mim esse cara é louco, o cara morou na academia

Kra provavelmente ele tem uma academia na casa dele ue, se eu tivesse trocentos milhoes eu teria uma. E pro kra q tem o Dorian Yates como idolo, esse eh o kra q foi treinado pelo Mentzer?

[rech51]

DORIAN ou ARNOLD?

quem era maior?

os dois tomavam bomba pra caralho, a diferença tava no treino..

voces sabem que treino o DORIAN fazia?

HIT..

só pra deixar bem claro, hehehe

abraços

[SM]

PRa mim sempre foi DORIAN

e olah que quando comeceia gostar dele nao sabia de H.I.T

depois q fikei sabendo

MALUKOOO

ahhaha

e lembrem-se bomba sozinha nao ajuda em nda

toma umas e fika vendo tv..pra ver oq acontece

[slick]

olha o tanto de dinheiro q o kra ganho com o filme...justifica qualker bomba..

[fernandorauh]

DORIAN ou ARNOLD?

quem era maior?

os dois tomavam bomba pra caralho, a diferença tava no treino..

voces sabem que treino o DORIAN fazia?

HIT..

só pra deixar bem claro, hehehe

abraços

sao épocas totalmente diferentes,olhe a evolucao dos anos 70 pra 90,com certeza se arnold treinasse nos anos 90 seria maior que ronnie e dorian tambem,e outra coisa,eu vi o video do yates,onde esta o hit?nao vi nada de hit no video dele