Mendingo Postado 6 de junho de 2005 Postado 6 de junho de 2005 não tem essa de dar mais ênfase a um ou outro grupo muscular. existe um limite na execução de determinado exercício, e vc tem q atingir esse limite em todos os exercícios q for fazer. não da pra ultrapassar a genética (pelo menos não agora, eu creio, mas pode ser).
Arnaldo Spera Jr. Postado 8 de junho de 2005 Postado 8 de junho de 2005 Lapidar a intervenção do Dark Aiur. Simples, direta, porém profunda. Lição de mestre. Parabéns! Spera Jr.
stingx85 Postado 8 de junho de 2005 Postado 8 de junho de 2005 faça bi set rosca spyder e rosca direta ate q se complete 3 de cada outro biceps qualquer entre alternado ou concentrado triceps os basicos testa frances polley ou inverso nao tem muito segredo coma bem suplemente bem e tenha resultados bons coma bem suplemente o basico e espere resultados satisfatorios coma normal e suplemente normal - espere um tempo para pouca diferenca coma bem e mantenha do jeito q vc e - pode aumentar a esperança e bom tbm pra nao desanimar coma mal e nao suplemente e decaia hehe
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