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Massa dicas


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Bom e o seguinte jah estou com 5 meses de academia.entrei no 6 mes agora...ate agora não suplementei com nada....

quando comecei a academia tinha 58kg agora to com 63kg..........

eu to kerendo uma dicas de suplementos para eu ganahr uma massa.....

de preferncia não muito caros....... :P

espero dicas....

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