Treino Hand Grip para o ante braço

[Hadad27]

Vitz isso da resultado msm? Preciso aumentar meu antebraço e urgentemente meu pulso (tem jeito?) Falam que tamanho de pulso é genetico e nao tem como aumentar !!

O tamanho do meu braço é medio (38cm) mas meu pulso é meio fino. Esse handgripper ajuda??? Onde posso compra-lo?

Valeu !

[vitz]

ajuda e muito, quanto a comprar um griper comum acho besteira. um gripper comum deve estar uns 20 a 30 reais, ou da ironmind ao todo devem sair uns 70 reais e possuem garantia pra 1 ano contra qualquer defeito sem perguntar nada.

quando eu quebrei o meu eles me mandaram outro sem problema nenhum.

[vitz]

ajuda e muito, quanto a comprar um griper comum acho besteira. um gripper comum deve estar uns 20 a 30 reais, ou da ironmind ao todo devem sair uns 70 reais e possuem garantia pra 1 ano contra qualquer defeito sem perguntar nada.

quando eu quebrei o meu eles me mandaram outro sem problema nenhum, esqueci de dizer, 38 cm é um tamanho legal de antebraço, eu estou com uns 38 e uns quebrados mas posso dizer que meu antebraço definiu bastante, até minha mao ficou definida, vou postar uma foto dela depois.

[Gatuno]

acho q ele falou que o BRAÇO dele tem 38cm e nao o ante-braço hehe

[Hadad27]

Ehh ! Tenho 38cm é de braço !!! Meu entebraço eh 33cm e meu pulso 19 cm

Tem algum lugar pra comprar essa handgripper gringo aki no Br ou so pela net msm?

[vitz]

ninnguém tentou fazer os dois exercícios??? depois não reclama que as coisas não andam.

[Boiader0]

ninnguém tentou fazer os dois exercícios??? depois não reclama que as coisas não andam.

Os dois q vc diz são as repetições máximas e isometria?

Qual o post do se fotolog que é bem explicativo, tem vários auheuaheu

[vitz]

coloca 90kg e faz 10 repetições devagar com 2 dedos ou então pega uma barra longa de 8-10kg segura a 20cm de final e faz 6 reps de prono supinação com o braço esticado.

http://ubbibr.fotolog.net/vitz/?pid=8666286

[ThiagoDG]

O Sport é o melhro pra começar, né? É o mais leve. Mas não tem problema comprar no ironmind.com? Tá US$19,95, o que dá cerca e de R$49,00. Compra com cartão internacional, certo? Entregam direitinho?