zero Postado 17 de julho de 2005 Postado 17 de julho de 2005 heis a duvida... malhar com pesado numa velocidade vamos diser normal ou o mais lento possivel... qual a diferença e qual os beneficio ou o contrario... vlws
gabows888 Postado 17 de julho de 2005 Postado 17 de julho de 2005 O "mais lento possivel" chama-se cadenciado e normalmente usa-se 2-1-4 (2 segundos na fase positiva, 1 na estatica e 4 na negativa). Compensa + fazer ele do q rapidao com uma carga maior. []'s
Capo cdo Postado 18 de julho de 2005 Postado 18 de julho de 2005 lento!! sobrecarrega muito mais o musculo...usando a cadencia é possivel chegar realmente na falha maxima!!
Moderador Locemar Postado 18 de julho de 2005 Moderador Postado 18 de julho de 2005 tchan tchan tchan tchan... Duas opiniões contrárias, e agora?
Visitante Postado 18 de julho de 2005 Postado 18 de julho de 2005 tchan tchan tchan tchan... Duas opiniões contrárias, e agora? A gente tira no cara ou coroa
Capo cdo Postado 18 de julho de 2005 Postado 18 de julho de 2005 oww zero quanto tempo tu tem d treino?? quantos anos tu tem?? qual seu atual treino d biceps?? qual seus objetivos?? e poe algumas medidas ai.... flw t+
zero Postado 18 de julho de 2005 Autor Postado 18 de julho de 2005 tenho 19 anos, malho a uns 2 anos e meio. meu treino d biceps... 21 alternado banco scot e alternado invertido como diz os caras aki... mais eu faço 2 desses so... no mesmo dia
parag0n Postado 18 de julho de 2005 Postado 18 de julho de 2005 tenho 19 anos, malho a uns 2 anos e meio. meu treino d biceps... 21 alternado banco scot e alternado invertido como diz os caras aki... mais eu faço 2 desses so... no mesmo dia faça 3 desses,e na ultima repetiçao segure mais tempo (estatica)
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora