50 conto na mão.

[dcskater]

bom galera,treino ah uns 5 meses, 58 kg e 1,70 eu inda n usei nenhum suplemento , mais ganhei 50 conto e to afim de compra algum, oq mi recomendam.??, tava pensando em um aminofluid com malto ow um whey da milly com malto... falem ae.. vlwss

[Visitante]

15 kg de feijão

Ou um Nutri massa 15000

[dcskater]

drrrrrrrrrrrrrrrr...to falano sério ow...

[nobre]

drrrrrrrrrrrrrrrr...to falano sério ow...

vai de whey da milly + malto!

e antes de durmir toma 4 claras de ovo!

ISso ai ja vai te da um bom resultado!

[GirlGYM]

dcskater,

O ideal é vc manter a suplementação por pelo menos uns 3 meses. Por menos q isso vc não verá grandes resultados...

Vale lembrar tb que se a sua alimentação não for correta, de nada irá adiantar vc gastar dinheiro com suplementos.

- de qualquer forma eu ficaria com a opção - whey + malto

[zapatista]

drrrrrrrrrrrrrrrr...to falano sério ow...

a dica do feijao foi serissima... ou quer crescer sem comer?

[kernel]

a girlGYM tá certa, e outra, te aconselho a comprar cobavital e tomar por 2 meses, acredite, o ganho vai ser muito maior do que com suplementação pq eu já tive esse seu peso e temos a mesma altura

abraços

[PMBC]

um balde de açai de 3kg uns 22 conto e o resto em feijão arroz e carne !

[Visitante]

Tu tá mto magro ow

Tem que comer tb né..

[dcskater]

sohhhh... mais tipo comendo mtoo arroz e feijão e carne, sem usar suplementos, apenas com uma ótima alimentação eu teria cons ganhos

ps:meu pos treino é:

uma vitamina com

1 banana 1 barra de açaí meio copo de leite, 2 colheres de iogurte natural meia barra de polpa de morango... acompanhado por 2 fatias de pão cirio com queijo cotage e peito de peru....vlwww todos ae.. abraços