ESSA FOI FODA

TINHA QUE SER OS DEBIL MENTAIS DA USP

SAÚDE

Suplementos não melhoram desempenho esportivo

Renata Moraes / Agência USP

Suplementos alimentares e os chamados compostos energéticos não aumentam a massa muscular nem impulsionam o desempenho atlético. De acordo com o professor Júlio Tirapegui, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP, que acaba de lançar um livro sobre a relação entre nutrição e atividade física, "a maioria dos suplementos realmente efetivos são contra as leis do esporte, são drogas".

Afirmar algo assim gera polêmica e controvérsias quando os dados são de que, mundialmente, 46% dos atletas, 35% a 40% dos não atletas e quase 100% dos halterofilistas usam algum tipo de substância desse gênero em busca da forma física almejada e de melhores resultados na prática esportiva.

A variedade de substâncias ergogênicas, isto é, que prometem melhora da performance e ganho muscular é enorme. Creatina, carnitina, bicarbonato e cafeína (maior energia); Proteínas e aminoácidos essenciais, cromo (aumento da massa muscular); ginseng, geléia real, pólen de abelha, ácido pangâmico, alguns minerais e vitaminas, entre outros. Estas são algumas das opções disponíveis no mercado, sobre as quais, atualmente, se faz um grande marketing. "São modismos", diz Tirapegui.

Riscos

Para o bioquímico, alguns suplementos podem funcionar, mas apenas em condições bastante específicas. A creatina, por exemplo, é recomendada em exercícios de alta intensidade e anaeróbicos (musculação e corrida de 100 metros rasos, por exemplo). Mesmo assim sua eficácia não é garantida e, a ingestão indiscriminada, pode sobrecarregar o sistema renal.

O especialista cita como grande problema o fato de as pessoas, na maioria das vezes, utilizarem as substâncias sem saber ao certo para que servem e o que podem acarretar. É o caso das bebidas denominadas energéticas. "Guaraná e as bebidas da moda consumidas na academia não possuem mais nutrientes energéticos que uma latinha de refrigerante. O estímulo que proporcionam se deve à cafeína, uma droga que atua no sistema nervoso central".

Muito consumidos também são os compostos vitamínicos. Tirapegui explica que podem proporcionar melhores condições de saúde, como maior imunidade e disposição, apenas em pessoas que já apresentam deficiência das vitaminas ingeridas. "Aquelas que possuem uma nutrição adequada tornam dispensáveis tais suplementações, se já possuem a quantidade ideal eliminam o excedente pela urina", conta.

Contaminação

Tirapegui ainda aponta para o risco de se consumir substâncias complementares sem orientação. "De acordo com laboratórios internacionais que controlam os suplementos nutricionais, 30% desses produtos vêm contaminados com anabolizantes. Principalmente os fabricados no Leste europeu e na Turquia, lugares de forte cultura halterofilista".

O professor defende uma alimentação equilibrada para alto rendimento no funcionamento do organismo. No caso de atletas, o ideal é o acompanhamento nutricional em função do tipo de atividade que exerce. Pessoas que praticam determinado esporte devem ter uma ingestão percentual dos grupos alimentares (proteínas, carboidratos, lipídios) direcionada à atividade às vésperas de uma competição, por exemplo. Em qualquer caso, ressalta que orientação profissional é indispensável.

O livro Nutrição, Metabolismo e Suplementação na Atividade Física (Ed. Atheneu;350 páginas), lançado em agosto, reúne trabalhos de mestrandos e doutorandos orientados por Tirapegui na área de nutrição esportiva.

Mais informações: (0XX11) 3091-3309, e-mail tirapegu@usp.br

FONTE: USP

EU NÃO ACHO ISSO VERDADE, POIS SE FOSSE ASSIM TERIA MUITO ATLETA COMTUDIDO E LESIONADO.

DEEM SUA OPINIÃO GALERA

esse texto soh fala merda

O problema desses professores universitarios é que alguns ficam muito focados na teoria e não analisam a situação de forma prática

Aliado com o fato que ganham mal e buscam inteirar a renda por outros meios. Como este que optou pela estrategia de escrever um livro polemico, pra conseguir algum apoio da midia.

Não teve capacidade pra fazer uma pesquisa séria e resolveu compilar alguns artigos polemicos porem não necessariamente embasados e escreveu essas besteiras.

Um grande imbecil!

totalmente corretas as informaçoes,

chega de se esconder e dizer q nao fazem mal pois fazem sim, e todo mundo sabe disso.

criticas nao vão aliviar suas conciencias do mal q estao fazendo a sí mesmos.

totalmente corretas as informaçoes,

chega de se esconder e dizer q nao fazem mal pois fazem sim, e todo mundo sabe disso.

criticas nao vão aliviar suas conciencias do mal q estao fazendo a sí mesmos.

SE TA DOIDÃO VELHO? SE LIGA

TANTO VC GUGAFS QUANTO O IDIOTA QUE ESCREVEU ESSE TEXTO RIDICULO, NUNCA TOMARAM UM SUPLEMENTO SE QUER NA VIDA PRA PROVAR A EFICIENCIA DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES.

AQUELE ABRAÇO

totalmente corretas as informaçoes,

chega de se esconder e dizer q nao fazem mal pois fazem sim, e todo mundo sabe disso.

criticas nao vão aliviar suas conciencias do mal q estao fazendo a sí mesmos.

Qual o mal que a ingesdtão de proteínas e carboidratos podem fazer ao nosso corpo bonitão?

Qual o mal que a ingesdtão de proteínas e carboidratos podem fazer ao nosso corpo bonitão?

ahahha, bonitao

o gugafs, entra nesse site de artigos medicos http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?DB=pubmed

e procura estudos realacionados a suplementos e desempenho esportivo, depois vc poe aqui quantas dezenas ou centenas de studos vc achou provando q os suplementos aumentam o desempenho dos atletas.

tb na seçao de nutriçao ou suplementos daqui no forum eu postei um estudo mostrando q ingestao exagerada de proteinas nao fal mal algum.

só posso dizer uma ciosa, continuem tomando e qdo vcs chegarem a um pouco mais de idade vão se lembra aqui do gugafs.

se esse cara ta detonando todos os suplementos, ele eh um idiota mesmo. fez um livro so pra garantir $$

mas oq ele diz ate tem um fundo de verdade. se vc parar e olhar metade dos "suplementos" que existem por aih, eles servem apenas pra enganar trouxa

vc só pode dizer isso mesmo gugafs... ameaças pífias

pois lhe falta embasamento teorico e pratico pra dizer algo realmente convincente

vc ACHA que suplementar faz mal, lhe é CONVENIENTE acreditar nisso, e por causa disto vc não se dá nem ao trabalho de realizar uma pesquisa pra agregar conhecimentos

tsc tsc tsc... eu só posso lhe dizer q eu sinto pena de ti