so a clara do ovo da massa? e so cozido?

[jonas elias conti]

oi gostaria de saber sobre aclara do ovo dizem que e bom pra massa

gostaria de saber se posso comer a gema

e qual a resposta dele frito

e quantidade ideal por dia

aguardo respostas

[BoMBaDinhO0]

Poste na seção de Nutrição.

[Locemar]

Clara de ovo tem muita proteína. Se vc quer ganhar massa pura, coma carbidratos.

[luks]

Clara de ovo tem muita proteína. Se vc quer ganhar massa pura, coma carbidratos.

???????????

[guiale]

A clara do ovo é rica em proteínas e desprovida de colesterol. Já a gema possui bastante colesterol. Opte pela clara. Coma pelo menos 3 a 4 ovos e caso coma a gema opte por uma ou duas. Prefira ele cozido ou então grelhado.VALEU!!!!!

[vini157]

Compre abulmina e melhor, e é barato. Tive otimos resultados.

[Diorama_br]

eu tomo vitamina de fruta com hiper pela manha..com uma clara de ovo batida no liquidificador...e pra dormir albumina....

nada de gema...pq nao presta.

[Necromancer]

Coma as clara grelhadas, cozidas ou até mesmo fritas com óleo de canola ou girassol mas cruas NUNCA, cuidado com a Salmonela!!!

[rato_de_academia]

eu como as claras cozidas...6 por dia... mas nem so de proteina precisa o musculo, tome tb um malto...seria bom mesclar os ovos(proteina) com o malto(carboidrato)

falows...

[Visitante ajr]

Eu coloco osm ovos em uma panela e cozinho na agua depois descasco e tiro a gema, e como a clara, nao tem problema neh em cozinhar nna agua?