so a clara do ovo da massa? e so cozido?

[Poloneis]

Eu tomava a clara crua e estava aparecendo umas dermatites e problemas na pele entao fui perguntar a minha mae ( que eh nutricionista)

entao ela me explicou que eh por causa que no ovo cru, contem a avina, que impede a absorcao da Biotina, que por sua vez é muito importante para o corpo em uma serie de beneficios.

A tal da avina qndo desnaturada(cozida) desaparece e se pode comer o ovo sussegado.

Falow

abraço

[_Nocturne_]

Clara de ovo tem muita proteína. Se vc quer ganhar massa pura, coma carbidratos.

Tb não entendi essa de comer caiboidratos pra ganhar massa pura.

Até onde eu sei o que gera o ganho de massa é a proteína. Ingerindo apenas carboidratos vai ganhar é gordura. Carboidrato é apenas energia, incluindo ai a energia necessária ao nosso organismo para poder quebrar as moléculas de proteina para que elas possam ser absorvidas pelos músculos. Daí o carboidrato tb ser tão importante.

[_Nocturne_]

Eu coloco osm ovos em uma panela e cozinho na agua depois descasco e tiro a gema, e como a clara, nao tem problema neh em cozinhar nna agua?

Problema algum, é até mais saúdável...eu tb cozinho em água.

[47 de braço1338434271]

BOM EU COZINHO OS OVOS NO MICROONDAS EM UM POTE ESPECIAL PARA OVOS....PONHO 7 O MAXIMO Q DA PARA COLOCAR NO POTE,COMO, E DEPOIS PONHO MAIS SETE....FICA MEIO RUIM, PQ SAI TODA A AGUA, MAS VALE A PENA PQ É RAPIDO E FACIL DE FAZER E DEPOIS DE MTO TEMPO COMENDO ISSO VC SE ACOSTUMA!

[guiale]

Não vamos exagerar! A gema não é tão inútil. Um ovo possui cerca de de 7g de proteínas, sendo que, 4g estão na clara e 3g estão na gema. Caso o seu colesterol já esteja alto (acima de 220mg) aí tudo bem. Valeu.

[Poloneis]

BOM EU COZINHO OS OVOS NO MICROONDAS EM UM POTE ESPECIAL PARA OVOS....PONHO 7 O MAXIMO Q DA PARA COLOCAR NO POTE,COMO, E DEPOIS PONHO MAIS SETE....FICA MEIO RUIM, PQ SAI TODA A AGUA, MAS VALE A PENA PQ É RAPIDO E FACIL DE FAZER E DEPOIS DE MTO TEMPO COMENDO ISSO VC SE ACOSTUMA!

MEu camarada

vc come 7 ovos por dia?

Rapaiz ! haeuiaehuihaei

É bastante em

euu como 2, ow 3 soh

floww

A e tbem qndo eu como 3, eu como 2 sem a gema e 1 com a gema.

Flow glera

[rato_de_academia]

MEu camarada

vc come 7 ovos por dia?

Rapaiz ! haeuiaehuihaei

É bastante em

euu como 2, ow 3 soh

floww

A e tbem qndo eu como 3, eu como 2 sem a gema e 1 com a gema.

Flow glera

bastante? depende do fisico do cara...tem gente que come ate duas duzias por dia(de clara)...eu mesmo como 6, mas to pensando em aumentar pra 8...eh uma otima fonte de proteina, mas se pode substituir por albumina, sai mais barato...

[47 de braço1338434271]

Ñ GURI...EU COMO ATUALMENTE 16 OVOS POR DIA....COM APENAS 3 GEMAS!

MAS ISSO DEVIDO AO FATO DE EU Ñ SUPLEMENTAR E Ñ SER MTO ADEPTO DA CARNE VERMELHA...TENHO Q SUPRIR A NECESSIDADE COM OUTRA FONTE DE PROTEINA!

FLWWWWW

[betolima]

Eu como todos os dias ovos de pato, tenho 2 patos em casa e todos os dias eles botam ovos.

Dizem que os ovos de pato tem mais proteína do que os da galinha.

Não sei, mas que é mais denso a clara isso é.

Obs: Não como gema.

[Spera]

Bons são os ovos de codorna, que são menores e ainda são excelentes para a potência sexual. É melhor que viagra... Mas a mulher tem que ser gostosa...