Pulso fino... Ajuda !! :(

[Hadad27]

Ae moçada eu acho meu pulso meio fino... Tem algo que eu possa fazer para melhorar seu aspecto? Engrossar ele e tals?

Se tiver queria exercicios que realmente dessem resultados!!!

Vlww

[Abboud]

Vixe kra, tb tenho o pulso bem fino, nem tem como engrossar o q da pra fazer sao exercicios pra ante-braco q dao uma leve engrossada e disfarcam um poco. Rosca pulso e rosca inversa sao os melhores.

[gst_uae]

Se você tiver um grande antebraço, dificilmente o pulso fino vai ser notado.

Você é ecto?

[PabloMoraes]

Tbm tenho pulso fino e o q eu fiz pra dar uma aparencia melhor foi justamente aumentar o antebraço , faça isso e verá q muda um pouco .

[]´s

[Mc_Mike]

Ae galera saca so alguns exercícios massa pra antebraço:

Parte de baixo do antebraço:

Parte posterior ( de cima)

Também tenho dificuldade principalmente de desenvolver antebraçõ e trapezio (como a maioria), vamos nos ajudando aqui e postanto exercícios de antebraço e os resultados que obtemos com eles...

Valew

[]'s

[Hadad27]

Boa !! Valeu ai galera !! Valeu MIke !!

Sou ectomorfo sim... mas meu corpo eh meio estranho.

Nao o corpo em si, mas acho q meu metabolismo. Acumulo muito pouca gordura. Se fico sem treinar meu % abaixa. Fiquei sem treinar 3 meses e meu % caiu de 10 para 8,5. Ao mesmo tempo, quando treino, ganho massa com facilidade. Se somar todos os meses da minha vida que treinei, da uns 9 meses. Voltei a treinar semana passada e nao pretendo mais parar.Minhas medidas principais sao:

1,90

83 Kg

38 de braço ( contraido)

108 de peito

32 antebraço ( nao é tao pequeno)

17 pulso ( esse sim é pequeno)

Go treinar hard pra ganhar punho !! Heheheeh

Se alguem souber de mais exercicios e dicas postem ae !!!

VLw !!

[vitz]

realmente tem bons exercicios ai, porem ja postei uma vez mais de 30 exercicios, sem incluir nada de biceps como as roscas. e nao vou postar de novo.

[gst_uae]

Sim, me lembro dos exercícios postados, mas eles não servem para punho certo?

[Mc_Mike]

realmente tem bons exercicios ai, porem ja postei uma vez mais de 30 exercicios, sem incluir nada de biceps como as roscas. e nao vou postar de novo.

Ae vitz desculpa ae mano...tentei procurar mais in felizmente não achei. Procurei na parte de treinamento e pelo autor que no caso era vc e não achei. Procurei tambem pelo tirulo "antebraço" e não encontrei. Será que você poderia postar o link para me dar uma ajuda? Sou novato e usuário do forum a pouco tempo por isso que não deve ter visto esse post. Achei também um exercício bem legal no seu flog (alicate) so que não têm na minha academia e eu não tenho condições de compra-lo agora. Pesso por favor que vc coloque o link ae pra que possamos ver.

Mike

[]'s

[Visitante missionario]

Ae, eu tinha o pulso fino tb, hoje em dia é bem grosso, o que fiz foi sempre optar pelas barras retas e fazer a rosca de pulso, pra engrossar só o pulso ele é a melhor, porque como o rech disse, os exercicios de antebraço pegam muito biceps.