Por quanto tempo deve-se suplementar?

[evilmind]

Bom, aí vai uma pergunta comum que a maioria das pessoas se preoculpam:

Por quanto tempo devo suplementar?

(tomando por base os suplementos básicos e que dão resultado: whey, creatina, malto, dextrose, glutamina, bcaa)

Quem puder ajudar obrigado.

[Leandro_Calibrados]

Bom, aí vai uma pergunta comum que a maioria das pessoas se preoculpam:

Por quanto tempo devo suplementar?

(tomando por base os suplementos básicos e que dão resultado: whey, creatina, malto, dextrose, glutamina, bcaa)

Quem puder ajudar obrigado.

creatina= tomo 1 pote parar 2 meses para comecar outro é o + indicado

whey= nao tem problema manda bala

glutamina e bcaa= mesma coisa

malto e dextrose=dai vai depender se vc tem dendencia a ter diabete patologia hereditaria pq se nao pode causar diabete do tpo 2 pela alternancia do nivel de indice glicemico no sangue fazendo c q o sangue fiqe alternando(oscilacao) c alta taxa de glicose e baixa taxa de glicose muitas vezes ocasionando a diabete

abracos!!

[Guembezão]

Creatina pelo que eu sei sao 2 meses no maximo on e 3 off.

Whey e BCAA pode tomar direto (mas num gasta dinheiro com BCAA nao).

Glutamina tb acho que pode tomar direto.

Malto e dextrose, a nao ser que vc tenha algum problema, pode tomar direto tb, nunca vi ninguem passar mal por causa disso.

Falow.

[Vitor Satan]

Não tem muito a haver com o topico,mas como falaram de passar mal com malto vou relatar o que acontece comigo as vezes:

quando treino muito pesado(Quando dá aquelas tremedeiras foda no braços eheheh) e mando o malto logo em seguida, eu fico com uma molesa do cacete no pós treino, como se minha pressão tivesse caido, mas isso só acontece quando tomo o malto.

Quanto ao topico, já responderam tudo ehehe

[B0mb4d0SP]

acredito que só a creatina precise dar um tempo usa 2 on e 1 off

eu mando whey, bcaa faz uns anos ai e até agora to vivo

[evilmind]

Obrigado pela força ae, achei que era uma questão válida, até mesmo para ajudar leigos como eu, e não criticar e zombar.

valeu

[Ramy]

Segundo Ronnie Coleman creatina 6 semanas ON e 2 semanas OFF.

[leomoussa]

Com respeito aos suplementos a base de óxido nítrico, alguém tem alguma idéia dos períodos de on e off?

[homem verde]

estes sintomas citados acima em relacao a malto , eu tambem sinto e esta relacionado com o indice glicemico sim . carboidrato de alta absorcao acaba mechendo com nossa glicemia , acredito voce ter o mesmo problema que eu da uma tontura , boca seca, haja agua. uma solucao que eu achei boa e tomar o carboidrato em gel , no caso eu tomei o da integral. ja o no2 eu dei pausa de 15 dias e continuo tomando ja tem uns 3 meses. o nacional achei mto bom . creatina e otimo quando toma da forca mas retem um pta. liquido e depois volta quase tudo. pela agressao que e para os rins , o custo beneficio e pequeno. whey protein o melhor eu achei o da optimum.