HIPER-CIFOSE - Preciso de ajuda !

[gilsonc]

Devo ter uns 70° de hiper-cifose, já está visível.
Sou bem magro, tenho 20 anos (fisico de um garoto de uns 17 anos).
Levando em consideração meu físico (magro), será que só com exercícios consigo corrigir ou pelo menos melhorar uns graus da minha postura ?
pretendo fazer academia 1 ano pra ver se dá resultado.

Que exercícios devo praticar e com qual frequência?

Obrigado.

[JevifPak]

amigo

meu caro é parecido....

eu tinha esse problema e agora esta resolvido

graças a musculação

acredito que os musculos dao força para as costas e abdomen assim dando mais força a ficar ereta as costas

procura um medico e faz direitinhu q passa

eu com 6 mes ja tinha melhorado 90% no 11 mes passo

sei que academia resolveu!!!!

é isso t+

[Visitante s4ulo]

Procure um médico para te orientar melhor sobre a hipercifose, mas consulte um educador físico de sua confiança e tenha esperiencia na área para te orientar sobre quais exercícios realizar. A musculação irá conserteza te ajudar, mas exercícios de alogamentos e técnicas de RPG tbm ajudarão.

Espero ter contribuido!

[gilsonc]

amigo

meu caro é parecido....

eu tinha esse problema e agora esta resolvido

graças a musculação

acredito que os musculos dao força para as costas e abdomen assim dando mais força a ficar ereta as costas

procura um medico e faz direitinhu q passa

eu com 6 mes ja tinha melhorado 90% no 11 mes passo

sei que academia resolveu!!!!

é isso t+

Quantos graus você tinha?

Que exercícios recomenda fazer?

Obrigado.

[Locemar]

Toma cuidado quando for procurar ajuda em academias. Muitos instrutores não conseguem nem preescrever um treinamento básico para um iniciante, imagina um treinamento específico desses.

Vc até pode começar a malhar, mas veja se tem alguém com especialização nesta área.

[gilsonc]

amigo

meu caro é parecido....

eu tinha esse problema e agora esta resolvido

graças a musculação

acredito que os musculos dao força para as costas e abdomen assim dando mais força a ficar ereta as costas

procura um medico e faz direitinhu q passa

eu com 6 mes ja tinha melhorado 90% no 11 mes passo

sei que academia resolveu!!!!

é isso t+

Outra coisa JevifPak,

Você fazia alguma outra coisa, exercicio, usava alguma coisa (colete, espaldeira) para ajudar a corrigir a postura ?

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Alem de uma excelente avaliação postural, na qual a partir dela será montado seu programa, vc deve deixar claro seus objetivos...

o basico serão exercicios q fortaleçam toda sua cadeia posterior( enfases nos exercicios de costas e deltoide posterior, e alongamentos da cadeia anterior, enfase em peitoral...

mas pode ser que somente a musculação nao lhe seja o mais indicado, ai provavelmente terá que ir a um fisioterapeuta que ira eleger a melhor tecnica a ser utilizada com vc.... o RPG nesses casos costuma ser excelente

valew.

Devo ter uns 70° de hiper-cifose, já está visível.

Sou bem magro, tenho 20 anos (fisico de um garoto de uns 17 anos).

Levando em consideração meu físico (magro), será que só com exercícios consigo corrigir ou pelo menos melhorar uns graus da minha postura ?

pretendo fazer academia 1 ano pra ver se dá resultado.

Que exercícios devo praticar e com qual frequência?

Obrigado.

[JevifPak]

veio....como o locemar flw

indicado é procurar medico pra passa tudo certinhu ne alguem especialista

tb pq ele pode ve como ta a situação ne

nos nao te ve....mais que tem como resolve muita coisa deve te....

[gst_uae]

Primeira coisa é procurar um médico. RPG ajuda bastante também, por experiência própria.

[Visitante mancha]

PERFEITA A COLOCAÇÃO DO BABY O FOCA!! SÓ COLOCARIA A MAIS , EXERCICIOS DE ROTAÇÃO EXTERNA DOS MANGUITOS ROTADORES, ONDE QUALQUER FISIOTERAPEUTA PODE LHE DEMONTRAR E EXPLICAR O EXERCICIO!!!!

BRIGADOR

A CONSCIENCIA É A CHAVE PARA EVOLUÇÃO!!