Belgian blue Postado 12 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2007 o agachamento dele é uma piada.......isso nao é HIT nem aqui nem na China...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Filipão Postado 12 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2007 Eu sei que isso não é HIT!!! Só coloquei o vídeo para ser mais fácil de entender o que eu quiz dizer. Ou seja, barra fixa - superserie - rosca direta Paralelas - superserie - extensão triceps Sei perfeitamente que o cara não fica 30 segundos na concentrica e só fica uns 5 segundos na excentrica...mas eu só postei para ser mais fácil de entender o que o texto diz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
piovezana Postado 13 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 13 de agosto de 2007 VALEU CARA MAS QUAL SERIA A REPETIÇÃO? ME DESCULPE SE A PERGUNTA FOI IGNORANTE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mach1 Postado 13 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 13 de agosto de 2007 judas....esse foi um dos melhores relatos de como se deve treinar, seja qual exercício for. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
renatom Postado 21 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 21 de agosto de 2007 gostei do seu relato... vc poderia passar o seu treino HIT?? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Judas Priest Postado 16 de outubro de 2007 Autor Compartilhar Postado 16 de outubro de 2007 alguem sabe me explicar por que estou praticamente a seis meses torturando meus biceps, e eles cresceram absurdamente nos tres primeiros meses, 3cm no total, depois pararam! estou com 42,5.rsrs sera meu apice genetico? ou devo tentar outras variaveis. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LaNCe Postado 17 de outubro de 2007 Compartilhar Postado 17 de outubro de 2007 alguem sabe me explicar por que estou praticamente a seis meses torturando meus biceps, e eles cresceram absurdamente nos tres primeiros meses, 3cm no total, depois pararam! estou com 42,5.rsrs sera meu apice genetico? ou devo tentar outras variaveis. Provalemente estabilizou, tenta dar um descanso, se não crescem a tanto tempo, relaxa. Ql tua altura? se tiver menos de 1,80 fica de joelhos e agradesce pelos 42cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Judas Priest Postado 17 de outubro de 2007 Autor Compartilhar Postado 17 de outubro de 2007 tenho 1,80 90kilos, 33anos, treino desde os 17, mas com garndes paradas, estou um ano treinando sem parar, a seis meses no HIT, nunca usei anabolizantes. nunca medi meu braço com 90 de algulçao, vou fazer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Castro Alves Postado 18 de outubro de 2007 Compartilhar Postado 18 de outubro de 2007 alguem sabe me explicar por que estou praticamente a seis meses torturando meus biceps, e eles cresceram absurdamente nos tres primeiros meses, 3cm no total, depois pararam! estou com 42,5.rsrs sera meu apice genetico? ou devo tentar outras variaveis. Amigo, eu não sou especialista, mas tenta acompanhar meu raciocínio: Se você mantiver um ganho de 1cm por mês, em um ano seu braço alcançará mais 12cm. Ou seja, você terá 54,5cm de braço. Em dois anos, terá crescido 24cm e você terá 66,5cm de braço. Em três anos, terá 78,5cm e assim por diante. Convenhamos, é muito ganho em muito pouco tempo, não é? Acredito que agora seus ganhos serão menores, mês a mês, mas seu braço continuará crescendo se você continuar com a progressão de cargas e ciclando intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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