Esteira depois do treino!!!

[OMFG]

Eu gosto de correr um pouco depois do treino na esteira, 20-30 minutos.

Queria saber se a massa muscular que eu ganho durante o treino eu vou perder tudo correndo na esteira?

[Visitante]

Rafael sempre contundente.

É isso aí parceiro .

[Locemar]

A esteira feita depois do treino não vai atrapalhar muito a sua recuperação.

Outra frase correta. Não atrapalha muito, mas atrapalha hehehehe

Na verdade é um tempo a mais que vc fica sem se alimentar depois do treino.

abraço.

[Judas Priest]

na duvida nao faça esteira.

[OMFG]

Nao consigo ficar sem fazer!

Se eu fizer antes do treino nao seria melhor entao?

[Adamas]

Tambem tenho a duvida 20 minutos de Bike antes do treino atrapalha?

[Locemar]

Tambem tenho a duvida 20 minutos de Bike antes do treino atrapalha?

Qualquer atividade que desgaste o seu corpo antes do seu foco principal que é o treino com pesos atrapalha. Se vc ficar pedalando forte por 20 minutos vai fazer o seu rendimento no treino cair.

[Sobral]

Eu gosto de correr um pouco depois do treino na esteira, 20-30 minutos.

Queria saber se a massa muscular que eu ganho durante o treino eu vou perder tudo correndo na esteira?

Você gosta pensando que vai perder aquelas gordurinhas?

Toca fogo na esteira da tua academia, que a mesma não serve pra nada após o treino!

[Visitante bigwolf]

vc primeiro tem que saber o que vc quer se eh anabolizar ou cataboizar ou 2 ao mesmo tempo não rola brother, então planeje mais o seu terino e sai por ai correndo antes ou depois se planeje e corra na horta certa.

[mOebe]

Então não perco mais gordura por correr antes e depois do treino de musculação??

A ideia que eu tinha era o completo oposto. Que era suposto correr antes para aquecer o corpo e depois do treino fazer 30 40 mn de corrida para queimar gorduras. O que está errado aqui?

Abraço