bena Postado 1 de novembro de 2007 Postado 1 de novembro de 2007 Pessoal, Tenho 1,74m e 54Kg.... ... Estou abaixo do peso e minha digestão é muito rápida ... .....HELP PLEASE..... To querendo uma forma de ganhar massa e músculos em Curto ou Médio prazo....mas não sei como.... Alguém pode me dar umas dicas?....valew Obs: Treino a 3 Meses e estou tomando Designer Whey a 2 semanas e pretendo começar a tomar Creatina, Albumina e Malto...mas isso depende das dicas que eu receber aqui...rsrsrsrs Aguardo anciosamente umas dicas...Té mais!!!
SH4RK Postado 1 de novembro de 2007 Postado 1 de novembro de 2007 vc pode tentar 1 hiper, mas realmente oq mais importa e a alimentaçao. sei q fica ate chato todo mundo fala q alimentaçao q faz a diferença mas e a verdade para vc ter bons ganhos alimente se mtoo bem com qualidade, treine intensamente, descanse bem e e claro suplemente direito para suplementaçao: vc pode ou n tomar malto no pre treino, eu tomo e funciona bem pra min apesar das controversias depois de treinar mande + malto e whey e acreatina tome de manah apos o cafe da amnha recomendaria tbm um hipercalorico mas n sei direito como tomar pq nunca tomei enfim... va numa nutricionista e faça uma dieta, o resto e com vc
bena Postado 5 de novembro de 2007 Autor Postado 5 de novembro de 2007 Valeu SH4RK.... Alguém mais pode me ajudar???
romeo Postado 5 de novembro de 2007 Postado 5 de novembro de 2007 To querendo uma forma de ganhar massa e músculos em Curto ou Médio prazo....mas não sei como.... Não é bem assim...tem que ter paciência e persistência!!! Continue com a Whey no pós-treino e adicione a Malto junto... Uma Albumina também viria a calhar no café e antes de dormir... Revolucione sua alimentação!!! Passe a comer mais e com qualidade...se preferir adquira um Hipercalórico...mas eu prefiro comida mesmo... Treine intensamente e dê o necessário descanso à musculatura... [ ]'s
GUILSILVA Postado 5 de novembro de 2007 Postado 5 de novembro de 2007 Os amigos falaram tudo , sem uma boa alimentação você pode tomar o suplemento que for que os resultados não serão o esperado. Alimentação é a base de tudo. Abraços
Squalo Postado 11 de novembro de 2007 Postado 11 de novembro de 2007 Bena, Tenho a mesma altura que você e tinha quase o mesmo peso. O que fiz foi procurar uma nutricionista e ela me receitou cobavital junto com uma (hiper)dieta balaceada. Cheguei a pesar 68Kg treinando, parei a dieta no final do ano passado. Hoje estou me mantendo nos 65kg, mas já fazem 10 meses que não treinava, voltei na semana passada e espero chegar aos 72Kg.
bill_br Postado 30 de novembro de 2007 Postado 30 de novembro de 2007 Cara, eu tenho o mesmo problema que você. Muita dificuldade para ganhar massa muscular. No início desse ano resolvi voltar a malhar e melhorar a alimentação. Tomei Cobavital e melhorei a minha alimentação, não usei suplementos. Estava com 60 Kg quando comecei, em 17 dias seguidos ganhei 5 Kg. Mas calma, eu tenho 1,80m, sou ectomorfo e estava abaixo do peso. Então, nesses 15 dias passei a comer muiiiiito mais do que comia, ainda mais que eu tava me casa direito e treinando na academia. Não sei se o Cobavital deu mais fome mesmo ou foi psicológico, mas comia muito mais. Só que como a minha alimentaçaõ não teve aquela qualidade toda, acabei engordando um pouco, houve um pouco de aumento da barriga, mas bem pouco, fiquei feliz com o resultado mesmo assim. Tive que viajar, como não dava para comer dirito em dois dias emagreci 2 Kg... É mole? Qualquer mole que eu dou, emagreço... é uma luta! Deve ser o seu caso também. Vou voltar ao Cobavital + boa alimentação + suplemento (dessa vez!). Espero chegar, ao menos em 72Kg e tentar manter, porque mais do que isso, só milagre.. kkkkkk Mas, vai firme que você consegue. Pessoal, Tenho 1,74m e 54Kg.... ... Estou abaixo do peso e minha digestão é muito rápida ... .....HELP PLEASE..... To querendo uma forma de ganhar massa e músculos em Curto ou Médio prazo....mas não sei como.... Alguém pode me dar umas dicas?....valew Obs: Treino a 3 Meses e estou tomando Designer Whey a 2 semanas e pretendo começar a tomar Creatina, Albumina e Malto...mas isso depende das dicas que eu receber aqui...rsrsrsrs Aguardo anciosamente umas dicas...Té mais!!!
Shai Postado 29 de outubro de 2008 Postado 29 de outubro de 2008 xD tenho o msm problema 1,77 com 55 kg , o medico mandou uma dieta e um hipercalorico , eu to querendo comprar cobavital que irar melhorar mais ainda a alimentaçao (pelo que dizem ) e talvez uma creatina pra ajudar nos ganhos na academia tente comer muito carboidrato e proteina ^^
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