É vantagem malhar apenas um músculo uma vez por semana?

[Tetsuo]

Sobre malhar muito pesado é meio complicado. Eu consigo malhar pesado quando faço bíceps e tríceps, por exemplo. Tanto que neste momento meus braços estão doloridos. E os tais seis dias de descanso, neste caso, serão bem vindos. Mas em relação as pernas, acho que não posso ir ao extremo, mesmo malhando essa parte uma vez por semana. Tive a pouco tempo dores incomodas no meu joelho direito, mas já desapareceram devido a diminuição das cargas. Se eu começar a forçar minhas pernas e voltar a ter a lesão, aí eu paro de malhar penas de uma vez, até porque a dor será insuportável com tanto peso. Hoje, por exemplo, malhei pernas com 6 máquinas em 45 minutos. Se é para desgastar essa parte, eu prefiro aumentar um pouco o número das séries do que levantar uma tonelada em cada máquina e depois terminar inutilizado pela lesão.

[Rafito]

nota-se como brad pitt e o homem aranha sao grandes...........

UHAUAHUAHAHAAHUAHUHA

chorando de rir aqui auahuahaua !!

[Locemar]

UHAUAHUAHAHAAHUAHUHA

chorando de rir aqui auahuahaua !!

Eu não respondi antes pq achei que alguém pudesse comentar sobre isso, mas a questão não é o quanto eles são grandes, mas sim o progresso e crescimento que tiveram num curto espaço de tempo para poder fazer o filme.

[CIGS]

se malhar o musculo uma vez por semana fizer eu ficar igual ao brad pitt e o homem aranha eu prefiro malhar 7x na semana, 10 exercícios por dia....hahahahahahahaha

[LaNCe]

Eu não respondi antes pq achei que alguém pudesse comentar sobre isso, mas a questão não é o quanto eles são grandes, mas sim o progresso e crescimento que tiveram num curto espaço de tempo para poder fazer o filme.

Pode crer, esses EMOS do fórum te contar, só pensam em culturista, (como se algúm aqui fosse ficar como tal) bando de frango fdp!!