yeah_buddy Postado 5 de janeiro de 2008 Postado 5 de janeiro de 2008 não consigo fazer leg e agachamento no mesmo dia, a não ser que eu faça uma série de cada um
hellparty Postado 9 de janeiro de 2008 Postado 9 de janeiro de 2008 Só faço agachamento e as vezes alterno com agachamento frontal. Nao uso maquina, quero força e isso dae é com as barras mesmo.
galloV017 Postado 15 de janeiro de 2008 Postado 15 de janeiro de 2008 Eu treino assim: Leg press Agachamento Extensora Flexora Panturrilhas
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