O INSTRUTOR DIZ, O ALUNO FEZ, MAS ESPERA OLHA ISSO POR FAVOR

[Visitante sgtmlg]

Todos sabem que maioria dos instrutores de academia, são apenas frangos de verão que tem diploma de ed.física e acham que sabem alguma coisa, hoje mesmo quando estava treinando vi o instrutor passar para um cara que já treinava um treino de adaptação horrível, do qual ele não precisava, pois estava apenas 3 semanas parado, para não ser chato o aluno não replicou com o instrutor, vejam os erros cometidos por ele.

1º ERRO - TREINAR 4X10 O SUPINO INCLINADO NA MÁQUINA EM SEGUIDA TREINAR O SUPINO INCLINADO LIVRE, 4X10 AINDA..

2º ERRO - DEIXAR O PECK-DECK POR ÚLTIMO, ELE DEVERIA SER O PRIMEIRO, POIS É UM ISOLADOR.

3º ERRO - TRÍCEPS PULLEY DADO POR PARTE POSITIVA SEM FIXAÇÃO DOS COTOVELOS, ELE ENSINOU PARA O ALUNO UMA FORMA INCORRETA DO QUAL NÃO ISOLA O TRÍCEPS, DANDO UM GANHO NO MÍNIMO "MEDIÓCRE".

4º ERRO - PARA PIORAR ELE PASSOU 4X10 NOS TRÍCEPS PULLEYS COM PEGADA V, SUPINADA EM W, E BARRA RETA.

NO PÓS TREINO QUERIA CONVERSAR COM ELE, MAS IREI CONVERSAR COM ELE AMANHÃ, POIS AQUELE INSTRUTOR É UMA COMÉDIA QUEM SEGUIR O TREINO DELE VAI VIRA É UM FRANGO DE VERÃO!

ELE SÓ TA LÁ PRA FICA PAQUERANDO AS MULHERES E FICA PASSANDO TREINO ERRADO E NADA A VER PARA MANTER O ALUNO OCUPADO.

[wellington_m]

NOSSA QUE MERDA! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[KR34T0R]

Completamente um Absurdo!

[yeah_buddy]

ei isso de isolador antes não é regra não... é só pra quem quer fazer pré-exaustão

[piwal]

ei isso de isolador antes não é regra não... é só pra quem quer fazer pré-exaustão

Concordo

[Visitante sgtmlg]

Isso vai da opinião de cada um, no meu ponto de vista é o mais correto a ser feito.

[galloV017]

Isso vai da opinião de cada um, no meu ponto de vista é o mais correto a ser feito.

Concordo se for utilizado um exercício isolador apenas para exaurir o músculo alvo, dando uma sobrevida nesse caso aos tríceps que cançam bem antes dos peitorais.

[Colossus_]

Todos sabem que maioria dos instrutores de academia, são apenas frangos de verão que tem diploma de ed.física e acham que sabem alguma coisa, hoje mesmo quando estava treinando vi o instrutor passar para um cara que já treinava um treino de adaptação horrível, do qual ele não precisava, pois estava apenas 3 semanas parado, para não ser chato o aluno não replicou com o instrutor, vejam os erros cometidos por ele.

1º ERRO - TREINAR 4X10 O SUPINO INCLINADO NA MÁQUINA EM SEGUIDA TREINAR O SUPINO INCLINADO LIVRE, 4X10 AINDA..

2º ERRO - DEIXAR O PECK-DECK POR ÚLTIMO, ELE DEVERIA SER O PRIMEIRO, POIS É UM ISOLADOR.

3º ERRO - TRÍCEPS PULLEY DADO POR PARTE POSITIVA SEM FIXAÇÃO DOS COTOVELOS, ELE ENSINOU PARA O ALUNO UMA FORMA INCORRETA DO QUAL NÃO ISOLA O TRÍCEPS, DANDO UM GANHO NO MÍNIMO "MEDIÓCRE".

4º ERRO - PARA PIORAR ELE PASSOU 4X10 NOS TRÍCEPS PULLEYS COM PEGADA V, SUPINADA EM W, E BARRA RETA.

NO PÓS TREINO QUERIA CONVERSAR COM ELE, MAS IREI CONVERSAR COM ELE AMANHÃ, POIS AQUELE INSTRUTOR É UMA COMÉDIA QUEM SEGUIR O TREINO DELE VAI VIRA É UM FRANGO DE VERÃO!

ELE SÓ TA LÁ PRA FICA PAQUERANDO AS MULHERES E FICA PASSANDO TREINO ERRADO E NADA A VER PARA MANTER O ALUNO OCUPADO.

O PECK DECK PODE ESTAR EM QQ POSIÇÃO NO TREINO... UM ERRO É AFIRMAR QUE QQ EXERCICIO TEM UM LUGAR CERTO PARA ESTAR, COMO PRIMEIRO É INTERESSANTE MAS EM QQ OUTRA POSIÇÃO OU TREINAR SEM ISOLADORES TBM É!!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

[Shadow_jct]

Isso vai da opinião de cada um, no meu ponto de vista é o mais correto a ser feito.

Concordo que como um todo esse treino está muito mal estruturado, mas, em relação a posição do exercicio no treino não é só questão de opinião, e sim, do objetivo que se quer alcançar quando se coloca um dado exercicio numa série, pode ser como pré-exaustão, mas levando em consideração outro ponto de vista, você não conseguiria fazer um treino de alta intensidade com um exercicio composto já tendo feito vários exercicios isoladores.

No caso acima seria indicado começar pelos maiores grupos musculares.

Então, "certo ou errado" é relativo, depende do objetivo que você busca.

[kadisonsilva]

O uso Halteres - Barra - Maquinas é variável. Vai depender do objetivo do treino.

As vezes uso o Peck Deck no fim do treino para Peito para dar aquele PUmp.

Ja li no forum sobre um treino chamado FST-7 em q justamente se deixa um exercicio isolador por ultimo e executa 7 séries de 10 modificando a carga.