frank_co Postado 16 de dezembro de 2008 Postado 16 de dezembro de 2008 Bem galera to iniciando hoje um ciclo com PH (monster pak) ja li varios relatos sobre ele e dizem que da um efeito bakna entao vou relatar pra vcs, espero que acompanhem.... e lembrando bem que dicas e criticas coonstrutivas seram sempre bem vindas meu treinamento ABC 2x minhas medidas estao no final do meu outro relato, que segue na minha assinatura. 06h Muscle juice + 250ml leite + 2paes com requiejao 06h45min (treino) Pos treino 8h45MIN 40gr malto+40gr ultimate 5 whey protein, 6 tblt BCCA+PRO ZMA 1 PAO preto 6 fatias de peito de peru+queijo fresco 12h15min Almoço 6 colheres grandes de arroz 2 conchas de feijão Carne (uns 2 bifes grandes) ou 200gr d frango Salada à vontade 3 colheres de verdura cozida 2 colheres de azeite 1 pak (mosnter pak) 15h00min lanche da tarde no trabalho 2 PAES preto 3 peito de frango fatiado +1 faita de queijo fresco 30 GRAMAS DE WHEY 2 bananas 5gr creatina+ 1 colher de mel 17h00min frutas a vontade 1 IOGURTE 50gr de peito de frango fatiado 2 fatias pão integral 20h30min jantar Mesmo do almoço, acrescentar 2ovos cozidos 23h00min 300 ml leite desnatado + 40 DE ALBUMINA
ZéGaleto Postado 16 de dezembro de 2008 Postado 16 de dezembro de 2008 tamo ae de novo... bons treinos... t+
frank_co Postado 16 de dezembro de 2008 Autor Postado 16 de dezembro de 2008 ze, vc ja comecou o seu monster... eu comecei hoje e tipo eu to agitadasso e num estresse so...e senti um pouco de dor de cabeca tbm... agora em relacao ao muscle juice, o negocio tem um gosto otimo, parece sorvete. to tomando meia doze so...pra ver qual que e a do bagulho..rsrsrsrs vlw por acompanhar ae... abrcs...fui...
ZéGaleto Postado 17 de dezembro de 2008 Postado 17 de dezembro de 2008 ainda não comecei brother, acho que somente em janeiro mesmo, no período de festas a academia onde treino fica umas 2 semanas fechada, dae estragaria meu esquema. Esse lance de agitação, stress e principalmente dores de cabeça normalmente é devido à tren, e a aakg tbm ajuda no quesito cefaléia huaehuaheu, mas depois de umas 3 doses isso passa normalmente. O muscle juice realmente tem um sabor manero, por enquanto estou satisfeito com esse produto... t+
Kommer Postado 17 de dezembro de 2008 Postado 17 de dezembro de 2008 acompanhando, qto ta tua body fat?
ZéGaleto Postado 17 de dezembro de 2008 Postado 17 de dezembro de 2008 ainda não comecei brother, acho que somente em janeiro mesmomudei de idéia, vou começar usar a partir do dia 22/12, senão fico muito ansioso hauehauehaue, principalmente por causa do superpump que vou usar na sequência... t+
frank_co Postado 17 de dezembro de 2008 Autor Postado 17 de dezembro de 2008 acompanhando, qto ta tua body fat? entao man, bf= 12,58% eu tenho um grande problema, facilidade pra perder peso, afffffff..... as vezes uma noite mau dormida perco ate 2 kg no dia seguinte...e fods... vlw por acompanhar fui...
frank_co Postado 18 de dezembro de 2008 Autor Postado 18 de dezembro de 2008 galera so pra relatar, ate agora tudo normal, alguns colaterais meio chatos. como cefaleia, estress, agitacao....... tipo eu tomo cefaliv quando a dor de cabeca aumenta, sera que corta o efeito do monster... nao sei se foi porque estava acostumado com o shotgum mas parece que o treino hoje nao rendeu conforme esperado (peito/triceps/antebraco) acredito que seja ou falta do shotgum, apenas psicologico ou porque nao dormi muito bem na noite anterior. dizem que o melhor horario pra tomar o monster e durante o almoco. alguem póde me dizer se esta certo ou nada haver. lembrando que eu treino as 6 e meia da manha por enquanto e isso. vlw...abrcs...fui...
ZéGaleto Postado 18 de dezembro de 2008 Postado 18 de dezembro de 2008 opa analgésico não corta o efeito do ph... devido a tua rotina ser abc 2x (muito desgastante levando em conta que os treinos são intensos) o shotgun vai fazer mesmo falta por causa dos estimulantes... acho que é possível sanar todas (ou quase todas) dúvidas sobre ph aqui>> https://www.samedaysupplements.com/blog/supplement-tips-questions/pro-hormones-guide/ semana que vem começo o meu hehehe... t+
frank_co Postado 19 de dezembro de 2008 Autor Postado 19 de dezembro de 2008 vamos la galera, parece que hoje o comecei a sentir alguma diferenca. no inicio do treino eu tava meio indisposto, acho que pela falta do shotgun... mas vamo la assim mesmo treino de costas nada de anormal... porem quando fui ara o treino de biceps senti um almento de forca ate bem rasoavel, aumentei o peso, e o um foi show de bola, tipo ja tem 4 horas que sai do treino e o meu biceps ta do mesmo jeito ta ate doendo. é como se tivesse muito tempo que eu nao treinava....acho que agora o monster ta comecando a dar uma onda...rsrsrsrsrs no mais é so isso...abrcs a todos que estao acompanhando...fui...
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