zagolee Postado 1 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 1 de janeiro de 2009 Treino com a W a vida toda e posso garantir que efetivamente ela não vai atrapalhar, nem lesionar ninguém (muito pelo contrário e tem um porquê...). Você pode fazer todas as variações do bíceps, mas o resultado que você espera depende de muitos outros fatores, como estratégia do treino, alimentação, descanso, estilo de vida e tals, e não apenas um único parâmetro, uma única variação do exercício. Sobre as sobrecargas utilizadas, em qualquer exercício os pesos devem ser observados atentamentes para que a segurança seja prevalecida. VARIAÇÃO DE ESTÍMULOS (Treinamento) + vida regrada com boa alimentação, bom sono, dinheiro no bolso, garantirá ótimos resultados que você espera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 1 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 1 de janeiro de 2009 Bom Zagole neste caso vou ter que discordar, pois acho imprudente utilizar a barra W com frequência,pois ela trabalha somente a porção curta do bíceps esta parte inferior deste membro na minha opinião só deve ser trabalhada em uma frequência mediana no período de definição enquanto ao período de volume seu uso deve ser mínimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zagolee Postado 1 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 1 de janeiro de 2009 Bom Zagole neste caso vou ter que discordar, pois acho imprudente utilizar a barra W com frequência,pois ela trabalha somente a porção curta do bíceps esta parte inferior deste membro na minha opinião só deve ser trabalhada em uma frequência mediana no período de definição enquanto ao período de volume seu uso deve ser mínimo. Fique à vontade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Colossus_ Postado 5 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2009 DEVE-SE FAZER SCOTT SIM, COMO VARIANTE, MAS NÃO PRECISA ESTAR SEMPRE NA SÉRIE JÁ QUE O SCOTT É O QUINTO OU SEXTO MELHOR EXERCICIO PRA BICEPS EU GERALMENTE MALHO SCOTT A CADA 4 OU 5 TREINOS DE BICEPS!!!!! ABÇ E BOM TREINO!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Colossus_ Postado 5 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2009 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Colossus_ Postado 5 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2009 DEVE-SE FAZER SCOTT SIM, COMO VARIANTE, MAS NÃO PRECISA ESTAR SEMPRE NA SÉRIE JÁ QUE O SCOTT É O QUINTO OU SEXTO MELHOR EXERCICIO PRA BICEPS EU GERALMENTE MALHO SCOTT A CADA 4 OU 5 TREINOS DE BICEPS!!!!! ABÇ E BOM TREINO!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 5 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2009 DEVE-SE FAZER SCOTT SIM, COMO VARIANTE, MAS NÃO PRECISA ESTAR SEMPRE NA SÉRIE JÁ QUE O SCOTT É O QUINTO OU SEXTO MELHOR EXERCICIO PRA BICEPS EU GERALMENTE MALHO SCOTT A CADA 4 OU 5 TREINOS DE BICEPS!!!!! ABÇ E BOM TREINO!!!!! Eu tbm uso a scott como variante a cada 3 treinos ou uma vzs por mês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 6 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 6 de janeiro de 2009 É O QUINTO OU SEXTO MELHOR EXERCICIO PRA BICEPS Eu o considero o QUINTO. PRIMEIRO - ROSCA DIRETA SEGUNDO - ROSCA CONCENTRADA TERCEIRO - ROSCA ALTERNADA NO BANCO INCLINADO QUARTO - ROSCA SIMULTÂNEA QUINTO - ROSCA SCOTT SEXTO - ROSCA MARTELO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Colossus_ Postado 6 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 6 de janeiro de 2009 Eu o considero o QUINTO. PRIMEIRO - ROSCA DIRETA SEGUNDO - ROSCA CONCENTRADA TERCEIRO - ROSCA ALTERNADA NO BANCO INCLINADO QUARTO - ROSCA SIMULTÂNEA QUINTO - ROSCA SCOTT SEXTO - ROSCA MARTELO EXISTE UM QUE EU FAÇO NO PULLEY BAIXO AJUSTÁVEL QUE EU FAÇO AGACHADO COM O COTOVELO APOIADO NO JOELHO QUE EU ACHO EXCELENTE... EU NÃO GOSTO DA ROSCA SIMULTANEA, SEMPRE FAÇO ALTERNADA, E NA MINHA OPINIÃO COLOCO O SCOTT PRA DISPUTAR COM A VAGA COM O BICEPS NO BANCO INCLINADO, MAS A SEQUÊNCIA É +/- ESSA QUE VC COLOCOU VARIANDO DE ACORDO COM A OPINIÃO DE CADA UM... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 6 de janeiro de 2009 Compartilhar Postado 6 de janeiro de 2009 Treino com a W a vida toda e posso garantir que efetivamente ela não vai atrapalhar, nem lesionar ninguém (muito pelo contrário e tem um porquê...). Você pode fazer todas as variações do bíceps, mas o resultado que você espera depende de muitos outros fatores, como estratégia do treino, alimentação, descanso, estilo de vida e tals, e não apenas um único parâmetro, uma única variação do exercício. Sobre as sobrecargas utilizadas, em qualquer exercício os pesos devem ser observados atentamentes para que a segurança seja prevalecida. VARIAÇÃO DE ESTÍMULOS (Treinamento) + vida regrada com boa alimentação, bom sono, dinheiro no bolso, garantirá ótimos resultados que você espera. assino embaixo e a genética também,claro hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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