Creatina: tomar antes ou depois do treino?

[Silipe]

PQ CREATINA DEPOIS DO TREINO E NÃO ANTES?

[becker]

Porque depois do treino seus musculos estaram mais predispostos a absorver a Creatina!

Toma junto com Malto, o carboidrato maximiza a absorção da Creatina.

[.:Beto:.]

Porque depois do treino seus musculos estaram mais predispostos a absorver a Creatina!

Toma junto com Malto, o carboidrato maximiza a absorção da Creatina.

Exatamente!

Pos treino a absorcao eh melhor...Se tomar Crea junto com um carbo, de preferencia Malto, eh melhor ainda...

[Clem]

Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

[rolfo17]

Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

td pscologico...

zuera...

[Marquinhus_Maromba]

Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

concordo com vc !!!

eu sempre tomei antes do treino... e os efeitos foram ótimos!!!!

[becker]

concordo com vc !!!

eu sempre tomei antes do treino... e os efeitos foram ótimos!!!!

Acho que isso vai de pessoa para pessoa...

Eu sempre tomo depois e tenho otimos resultados.

[Visitante]

creatina é um aminoácido.......recuperação muscular cmo um aproteína qualquer........melhor indicada depois do treino........mas antes tb irá funcionar..........eu prefiro depois.......

[ninga]

creatina é um aminoácido.......recuperação muscular cmo um aproteína qualquer........melhor indicada depois do treino........mas antes tb irá funcionar..........eu prefiro depois.......

cara nao fala besteira creatina nao um aminoacido, ta loco??? é um complexo formado por alguns aminoacios... arginina e mais alguns que eu nao lembro

outra coisa creatina é util pra repor uma via metabolica muito usada nos treinos com peso... por isso se usa depois...

[Visitante]

brother....kem me disse iso foi um nutricionista........fala besteira nao vc........ta c contradizendo........ vc disse q é formada por alguns aminoácidos.......foi isso q eu disse.........