Algren Postado 29 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2009 Galera.. minha parte superior do peitoral ta bem desenvolvida, mas por algum motivo, a parte inferior ta ficando "para trás", e agora isso ta ficando mais visivel.. gostaria de saber os melhores exercicios tanto pra definir, quanto pra trabalhar mais a parte inferior do peitoral. agradeço desde ja. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 29 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2009 Supinho declinado, crossover. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cupertino Postado 29 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2009 faz uma semana o declinado, e na outra o crossolver. variando Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Romarcos Postado 29 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 29 de agosto de 2009 Supino declinado, cross over e crucifixo declinado com rotação de mãos para dentro no final do movimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Aviador Postado 3 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2009 supino declinado, cross over e crucifixo declinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Natural_power Postado 3 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2009 paralela com os braços mais abertos é boa nao pessoal??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 3 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2009 Supino declinado, cross over e crucifixo declinado com rotação de mãos para dentro no final do movimento. Concordo, ainda vc pode fazer o cross over partindo de baixo para cima com os braços esticados, não coloque muita carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Darcson2 Postado 3 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2009 Paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Colossus_ Postado 3 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2009 É RARO ALGUÉM TER O SUPERIOR DESENVOLVIDO ANTES DO INFERIOR, DE QQ FORMA... PRA VOLUME EU RECOMENDO O CANADENSE/ DECLINADO MAS TBM GOSTO MUITO DAS PARALELAS E DO CROSS, SEJA QUAL FOR O OU OS EXERCICÍOS ESCOLHIDOS, RECOMENDO QUE COMECE O TREINO DE PEITO POR ESSES EXERCICIOS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 5 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2009 É RARO ALGUÉM TER O SUPERIOR DESENVOLVIDO ANTES DO INFERIOR, DE QQ FORMA... PRA VOLUME EU RECOMENDO O CANADENSE/ DECLINADO MAS TBM GOSTO MUITO DAS PARALELAS E DO CROSS, SEJA QUAL FOR O OU OS EXERCICÍOS ESCOLHIDOS, RECOMENDO QUE COMECE O TREINO DE PEITO POR ESSES EXERCICIOS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!! Concordo, vejo nego pegar 22-22 no Supino inclinado e uns 30-30 ou até mais no declinado, declinado pega nada de ombro é o Supino favorito dos "iniciantes". O segredo para ter um peito potente sobre tudo é treinar ombros de verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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