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Batido Natural


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Bem, há algum tempo perguntei ao massagista, se ele conhecia algum batido que pode-se ajudar a aumentar a massa magra!

Pois bem, ele indicou-me o seguinte:

-400ml de leite magro

- 1 ovo (com gema e clara, não separar nada, bota tudo junto)

- Chocolate em pó (uma colher)

- Farinha triga integral (uma colher)

- 1 colher de mel

Já estou a tomar isto a algum tempo e tomo 4 vezes por semana, depois do treino, não exceder as doses, para não causar problemas de colesterol e etc, seguindo isto à risca, dá tudo certo, só tem benefícios.

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-400ml de leite magro

- 1 ovo (com gema e clara, não separar nada, bota tudo junto)

- Chocolate em pó (uma colher)

- Farinha triga integral (uma colher)

- 1 colher de mel

Põe no forno médio por 30min que deve dar um bolinho da hora...

Agora, falando sério esquece isso, faz um batido de whey com aveia, se quiser dar uma encorpada bate uma banana junto, bem melhor que tomar ovo cru com farinha

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200ml de leite desnatado.

1 dose de Whey Isolado. (marca boa)

1 banana.

1 ovo.

1/4 de mamão.

2 colheres de mel.

1 colher de sopa de linhaça. Linhaça é uma semente rica mesmo em nutrientes! Omega 3 e 6, vitamina E.

1 colher de Aveia.

Bate tudo e manda para dentro....

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