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ATUM engorda?

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Atum em conserva na agua

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 130

Calorias da Gordura 4,5

Total de Gordura 0,5 g

Colesterol 56 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,5 g PC

--------------------------------------------

Atum (peixe), em conserva no azeite

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 197

Calorias da Gordura 74,16

Total de Gordura 8,24 g

Colesterol 18 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,1 g PC

Resumindo.... Depende

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Em 2002-12-14 11:58, MrHuge escreveu:

Atum é uma proteína de difícil assimilação - é bom pelos ácidos graxos - o light tem muito menos. Pra que comer atum? Coma ovo.

Sinto discordar... Rico em diversos anti oxidantes, a vida não é só comer proteína... Mas acho que melhor que light ou natural, ralado ou sólido, seria vc comprá-lo fresco e grelhar... Booooommmm demais!!!

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Em 2002-12-15 11:06, annhas escreveu:

Sinto discordar... Rico em diversos anti oxidantes, a vida não é só comer proteína... Mas acho que melhor que light ou natural, ralado ou sólido, seria vc comprá-lo fresco e grelhar... Booooommmm demais!!!

É verdade ...

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soh falo q prefiro o light pois como eu creio q tem muita gente q mal tem tempo pra comer ainda mais coma s histoprias de comer de 3 em 3 horas como eu ...é muito pratico comprer uma latinha abrir e cvomer de colher !!!!! GOTOSO !!!!!!!!!! huahauhaua

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    • Por Luis Meirelles
      Abrir e drenar a água do atum light, escorrendo a água. Ferver 1 litro de água numa panela. Adicionar o espaguete na água quente por aproxidamente 10 minutos. Escorrer bem o espaguete e reservar. Adicionar o atum light drenado na panela e colocar o requeijão zero, misturando bem. Despejar sobre o atum light e o requeijão zero o espaguete ainda quente. Misture bem os ingredientes na panela e coloque para refogar em fogo baixo por aproxidamente 2 minutos. Se preferir, adicione folhas de manjericão, a gosto. Esta pronta sua refeição hipercalórica, hiperglicídica, hiperprotéica e hipolipídica!!
    • Por lucas1
      Queria saber se o peito de peru e o atum são bons alimentos para hipertrofia! Claro que além do frango e batata doce kkkk
      E se o que deve ser usado seriam aqueles de bandeijinha, no caso do peito de peru, e o atum aqueles enlatados?
      desde ja valeu
    • Por Suco Sola De Sapato
      bom atum tem mta proteina eu sei mas nao curto come atum puro queria sabe se tipo um pate de atum tem a mesma quantidade de proteinas
    • Por Linhares
      gostaria de saber se atum eh uma boa fonte de proteina.. é tipo frango e ovo? pq eu nao como ovo ai fica foda. Ai to pensando em comer bastante atum
    • Por CMPOWELL
      É BOM LOGO APOS O TREINO COMER UM ATUM???
      11G DE PROTEINA E NENHUMA GORDURA...
      E Q ESTOU SEM WHEY E QUERIA UMA PROTEINA BOA , JA Q MEU TREINO TERMINA LA PELAS 20:30 MEIO TARDE PARA FAZER UMA REFEIÇÃO!!!
      OQ ACHAM???
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