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ATUM engorda?


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Atum em conserva na agua

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 130

Calorias da Gordura 4,5

Total de Gordura 0,5 g

Colesterol 56 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,5 g PC

--------------------------------------------

Atum (peixe), em conserva no azeite

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 197

Calorias da Gordura 74,16

Total de Gordura 8,24 g

Colesterol 18 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,1 g PC

Resumindo.... Depende

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Em 2002-12-14 11:58, MrHuge escreveu:

Atum é uma proteína de difícil assimilação - é bom pelos ácidos graxos - o light tem muito menos. Pra que comer atum? Coma ovo.

Sinto discordar... Rico em diversos anti oxidantes, a vida não é só comer proteína... Mas acho que melhor que light ou natural, ralado ou sólido, seria vc comprá-lo fresco e grelhar... Booooommmm demais!!!

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