ESTALO EXTRANHO NO OMBRO ESQUERDO SUPINO/CRUCIFIXO

[BruzinxP]

Ola amigos! Hoje faz 24 dias que não treino , no qual estou me recuperando daquela lesão horrorosa que tive , com o PullOver. Meu ombro/braço direito esta bem melhor , posso fazer qualquer tipo de movimento sem limitação , porém as vezes quando eu abuso , ainda sinto um desconforto de leve , uma dorzinha , mas sinto q essa dorzinha vai melhorar , ao passar dos dias vem diminuindo e esta quase sumindo... Procurei na net exercicios para o manguito rotador , tenho um halter de 1 e 2 kg aqui em casa... então ha 5 dias venho fazendo alguns exercicios ~(rotação externa/interna por ex) ...

Gostaria de saber , se daqui a alguns dias , eu poderia voltar a treinar (obviamente bem leve), e se seria muito arriscado pegar um Supino com Barra , mesmo com pouco peso (10kg) de cada lado?

Mesmo não tendo me machucado no Supino e sim no PullOver ( Nunca mais faço o PullOver ) Tenho medo desse episodio acontecer novamente.

Abraço a todos!

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Ola amigos! Hoje faz 24 dias que não treino , no qual estou me recuperando daquela lesão horrorosa que tive , com o PullOver. Meu ombro/braço direito esta bem melhor , posso fazer qualquer tipo de movimento sem limitação , porém as vezes quando eu abuso , ainda sinto um desconforto de leve , uma dorzinha , mas sinto q essa dorzinha vai melhorar , ao passar dos dias vem diminuindo e esta quase sumindo... Procurei na net exercicios para o manguito rotador , tenho um halter de 1 e 2 kg aqui em casa... então ha 5 dias venho fazendo alguns exercicios ~(rotação externa/interna por ex) ...

Gostaria de saber , se daqui a alguns dias , eu poderia voltar a treinar (obviamente bem leve), e se seria muito arriscado pegar um Supino com Barra , mesmo com pouco peso (10kg) de cada lado?

Mesmo não tendo me machucado no Supino e sim no PullOver ( Nunca mais faço o PullOver ) Tenho medo desse episodio acontecer novamente.

Abraço a todos!

Se está fazendo rotaçao externa e interna com halter, e em pé, nao está fazendo praticamente nada, o exercicio está com gravidade 0.

Você deve faze-lo com elasticos ou tera band, na pior das hipóteses, deitado.

[BruzinxP]

Ola Baby O Foca , acabei de voltar do médico particular.

Realmente estou meio decepcionado , mas ainda tenho fé em Deus que meu ombro vai ficar bom! Aliás , ele ja está bom , se Deus quiser.

Eu o expliquei que estava com dores no meu ombro direito , estava meio desconfortável e etc . Há um mes praticamente. Quando faço alguns movimentos de dia-a-dia , sinto algumas fisgadas e um desconforto de leve , por exemplo "ao abrir portas"

Pois bem, ele me avaliou e falou que meu ombro direito tem uma espécie de limitação , quando o elevo em uma amplitude de 90° ele chega em um ponto que trava , e meu tronco acompanha meu braço para trás automaticamente , tipo como se fosse meu subconsciente.

Então , ele falou que possa ter algum ligamento rompido , abaixo da axila se nao me engano..

Pelo diagnóstico visual , ele me constatou isso , então me mandou fazer uma ressonancia magnética , para ter certeza.

Ele me falou que no caso , se eu quisesse voltar a treinar , até poderia , porém ia treinar cheio de limitação. Praticamente só poderia me focar nos Bíceps/Tríceps/Pernas..

Por exemplo: Supino reto , Remada Alta , Elevação Lateral .. estavam banidos.

Apenas poderia fazer supino 45° na maquina.

O ESTRANHO , é que ele me falou algo que me deixou assustado , em apenas uma AVALIAÇÃO , sendo a minha primeira LUXAÇÃO , ele já comentou em cirurgia? wtf?? Ele tbm falou que quando uma pessoa tem que operar o ombro , e opera , seria bom ela esquecer a musculação de sua vida.. Até pode praticar , mas tem que se acostumar à um peso muiiiiiiiiiiito baixo , pegar muiiiiiiiiiiito leve , cheio de limitações , para previnir q a área lesionada venha se romper denovo..

Sem contar nas estatíscas que ele palpitou: Falou que em 10 anos de musculação , 90% das pessoas desistem , por ter se machucado .. com algum tipo de problema.

"Muitas das vezes , existem pessoas que estão na academia treinando , e tem um tipo de lesão grave , e não admite , não conta há ninguém."

Confesso que as vezes me pego um pouco triste pq to ha 1 mês sem treinar , e por causa de um simples exercício me ferrei todo , chega da desanimo , ja até pensei em parar de vez , esquecer esse lance de musculação .. Mas não vou deixar a dúvida etrar no coração , vai dar tudo certo se Deus quiser..

por isso amigos , gostaria de saber se realmente a realidade é assim , e se esse médico é maluco e quis me "desanimar"? Se vale a pena continuar tentando treinar quando estiver sem dores .. e em quanto tempo devo esperar para conseguir fazer esses exercicios "banidos". Abraço!

[zoom]

Cara, acho que voce encontrou um péssimo médico.

Primeiro que ele nem sabe o que voce tem e já está falando várias coisas, segundo que nunca ouvi dizer isso sobre operar o ombro e nunca mais poder voltar, ainda mais quando não se sabe nem o que voce tem.

Muitas pessoas que as vezes tem um problema no ombro, mas q nao atrapalha tanto quando nao malham e acabam operando o ombro justamente pra poder voltar a malhar, acredito mais na incopetencia do seu medico do que na veracidade dessa informação.

Se tiver com o plano já, faça o exame de imagem e depois leve o resultado para outros médicos tbm, de preferencia num especialista em ombro.

abraços

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Ola Baby O Foca , acabei de voltar do médico particular.

Realmente estou meio decepcionado , mas ainda tenho fé em Deus que meu ombro vai ficar bom! Aliás , ele ja está bom , se Deus quiser.

Eu o expliquei que estava com dores no meu ombro direito , estava meio desconfortável e etc . Há um mes praticamente. Quando faço alguns movimentos de dia-a-dia , sinto algumas fisgadas e um desconforto de leve , por exemplo "ao abrir portas"

Pois bem, ele me avaliou e falou que meu ombro direito tem uma espécie de limitação , quando o elevo em uma amplitude de 90° ele chega em um ponto que trava , e meu tronco acompanha meu braço para trás automaticamente , tipo como se fosse meu subconsciente.

Então , ele falou que possa ter algum ligamento rompido , abaixo da axila se nao me engano..

Pelo diagnóstico visual , ele me constatou isso , então me mandou fazer uma ressonancia magnética , para ter certeza.

Ele me falou que no caso , se eu quisesse voltar a treinar , até poderia , porém ia treinar cheio de limitação. Praticamente só poderia me focar nos Bíceps/Tríceps/Pernas..

Por exemplo: Supino reto , Remada Alta , Elevação Lateral .. estavam banidos.

Apenas poderia fazer supino 45° na maquina.

O ESTRANHO , é que ele me falou algo que me deixou assustado , em apenas uma AVALIAÇÃO , sendo a minha primeira LUXAÇÃO , ele já comentou em cirurgia? wtf?? Ele tbm falou que quando uma pessoa tem que operar o ombro , e opera , seria bom ela esquecer a musculação de sua vida.. Até pode praticar , mas tem que se acostumar à um peso muiiiiiiiiiiito baixo , pegar muiiiiiiiiiiito leve , cheio de limitações , para previnir q a área lesionada venha se romper denovo..

Sem contar nas estatíscas que ele palpitou: Falou que em 10 anos de musculação , 90% das pessoas desistem , por ter se machucado .. com algum tipo de problema.

"Muitas das vezes , existem pessoas que estão na academia treinando , e tem um tipo de lesão grave , e não admite , não conta há ninguém."

Confesso que as vezes me pego um pouco triste pq to ha 1 mês sem treinar , e por causa de um simples exercício me ferrei todo , chega da desanimo , ja até pensei em parar de vez , esquecer esse lance de musculação .. Mas não vou deixar a dúvida etrar no coração , vai dar tudo certo se Deus quiser..

por isso amigos , gostaria de saber se realmente a realidade é assim , e se esse médico é maluco e quis me "desanimar"? Se vale a pena continuar tentando treinar quando estiver sem dores .. e em quanto tempo devo esperar para conseguir fazer esses exercicios "banidos". Abraço!

Limitações vc pode realmente ficar, mas em amplitude e nao em exercicios, mas só vai depender da sua recuperação, fazendo o tratamento com fisioterapia até o final.

No mais nao custa procurar opiniao de outro profissional.

[BruzinxP]

Ola Baby O Foca!!

Hoje faz 1 mês e 6 dias que não treino.Meu braço está beeeeeem melhor , mas ainda sinto umas dorzinhas as vezes. Como ja havia dito aí em cima , fui ao ortopedista e ele me mandou fazer uma ressonancia magnética>

Fiz e peguei o resultado. Segunda vou ao medico outra vez.

Você pode traduzir pra mim?

Aqui vai:

Imagens obtidas do ombro direito nas sequências pesadas em T2 nos planos sagital e coronal oblíquos , em densidade protônica e STIR no plano coronal oblíquo e sequência gradiente eco no plano axial.

Estrutura óssea visiabilizada com intensidade de sinal normal.

Acrômio do tipo I de Bigliani , apresentando discreto declive lateral.

Articulações acrômio-clavicular e gleno-umeral sem alterações apreciáveis.

Tendões e grupos musculares visibilizados de espessura e intensidade de sinal preservados.

Labro glenóide sem alterações apreciáveis.

Não há evidência de líguido na bursa subacromio-deltoideana.

Impressão:

Não há evidência de rotura do manguito rotador.

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Traduzindo, não deu nada.

[BruzinxP]

Fui no médico hoje .

Ele falou que meu braço vai ficar boom , os exames não deram nada grave como vc disse!

Ele disse ainda que tenho um pouco de líguido acumulado na articulação do ombro

mas que vou me recuperar bem...

Porém pra isso tenho que evitar por 90 dias exercicios na academia que trabalhe com o ombro :/ e fazer fiseoterapia.

Ele falou tbm que o Supino está fora de cogitação!

Mas tudo bem , recuperação em 1 ° lugar!

Ele disse algo que eu poderia treinar bíceps .. mas treinando bíceps e tríceps você não trabalha um pouco com ombro? Seria arriscado né?

Muito obrigado pela sua ajuda Baby O Foca!! obrigado a todos!

Abraço!

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Fui no médico hoje .

Ele falou que meu braço vai ficar boom , os exames não deram nada grave como vc disse!

Ele disse ainda que tenho um pouco de líguido acumulado na articulação do ombro

mas que vou me recuperar bem...

Porém pra isso tenho que evitar por 90 dias exercicios na academia que trabalhe com o ombro :/ e fazer fiseoterapia.

Ele falou tbm que o Supino está fora de cogitação!

Mas tudo bem , recuperação em 1 ° lugar!

Ele disse algo que eu poderia treinar bíceps .. mas treinando bíceps e tríceps você não trabalha um pouco com ombro? Seria arriscado né?

Muito obrigado pela sua ajuda Baby O Foca!! obrigado a todos!

Abraço!

É só fazer exercicios isoladores, no mais boa recuperação.

[network]

Brother, boa sorte em sua recuperaçao. Ve com o medico se pode te receitar fisioterapia (fods sem plano), vai te dar um adianto na recuperação.

Se ele te liberar malhar daqui um tempo, sempre faça alongamento, aquecimento... E tb nao exagere no peso, como o baby foca flw, as chances de derrepente acontecer uma nova lesao na area sao maiores doq antes.

Abraço e boa recuperaçao.