Re-Treinamento

[Locemar]

Novo ano, 5 meses de retorno.

Acho que consegui bons resultados diante da idade, hormônios em baixa e as atribulações da vida cotidiana.

Creio que está na hora de encerrar este tópico e partir para outros.

Conclusões (da minha parte) de um re-treinamento:

1- Memória muscular é um presente de Deus.

2- Nada de pressa no retorno.

3- Suplementação básica ainda é a melhor pedida.

4- Reacostumar os tendões às cargas é essencial.

5- Se ficarmos mirando as formas, perdemos as reações de nosso corpo, o que faz o retorno mais difícil.

6- Os exercícios básicos com halteres dão melhor resultado nesta fase.

7- Para os mais "velhinhos": esqueçam a "competição" contra a molecada e concentrem-se de verdade.

Por fim, voltar é muito bom. Tanto para o corpo como para a mente e espírito.

Obrigado a todos que participaram do tópico.

Fiquem com Deus, Paz e.... Feliz 2011!

Creio que nao haveria melhor resumo para isto.

Pra variar, adaptação, boa dieta, suplementação e exercícios básicos sempre serão a melhor escolha.

Se investir um pouco mais em 2011, com certeza irá melhorar mais ainda.

Um ótimo ano e parabéns!

[napoli]

Continuando a saga.

A quem interessar possa..

Estou novamente parado em relação a treinos e etc.

Porque?

NOVOS CÁLCULOS RENAIS. rim esquerdo 0,7 cm e rim direito 1 cm.

Serei submetido desta vez a uma litotripsia extra corpórea.

Perdi em 20 dias 8 kg.

Causa provável: suplementação incorreta. (E notem que eu ingeria apenas whey protein e bcaa).

Estou de certa forma inconsolável. Tanto esforço para novamente a perda.

Sem mais, firmo-me

[carloscomp]

Amigo, faz um esforço para treinar sem suplementos, com essa predisposição a calculos renais fica complicado ficar forçando os rins e tb o figado com suplementos.

Abraços e não desista!

[napoli]

Moço, treinar sem suplementar aos quase 50 anos é querer tirar leite de pedra.

Grato pelo apoio.

[carloscomp]

Na minha humilde opinião vc está supervalorizando a suplementação...

[napoli]

Respeito sua opinião e, até lhe dou razão, caso se eu não leve em consideração a curva hormonal na minha idade, a inevitável perda de massa muscular característica da fase entre outros fatores como stress, a dor, e o problema em si entre outros que não passam pela minha memória neste instante.

Sei que apenas o treinamento ajuda e muito a melhorar ou amenizar alguns desses fatores, mas não é viável comparar o desenvolvimento físico nas diversas fases da vida humana.

E com um agravante, não sou hipócrita e, não quero obter apenas saúde e bem-estar dos treinos, quero também massa, músculos e força.

Mas você não está errado não caro colega.

Grato.

[Lipstick]

Napoli is back!

[napoli]

Soon my dear Lipstick, come back soon....

[Visitante]

Na minha humilde opinião vc está supervalorizando a suplementação...

Moço, treinar sem suplementar aos quase 50 anos é querer tirar leite de pedra.

Grato pelo apoio.

Ambos corretos. A suplementação é importante, principalmente nessa idade, mas não é tudo.

E com um agravante, não sou hipócrita e, não quero obter apenas saúde e bem-estar dos treinos, quero também massa, músculos e força.

Ok, tudo bem. Mas colocar massa, músculos e força na frente da saúde...

Enfim, espero que você continue firme e consiga chegar onde quer, mas cuidado. Se seus rins já estão saindo pelo mijo...

Encontre um ponto de equilibrio, entre resultados e saúde.

[napoli]

Vamos lá.

Ok amigo, mas não estou colocando meus objetivos à frente da saúde, se assim fosse eu continuaria na mesma "toada".

O que me incomoda é mais um recomeço, mas como não me conhece eu já lhe dou uma dica, comigo desistir não é uma opção.

E depois de tantos anos de treino, a maromba se torna um estilo de vida.

Obrigado pelo conselho e..

Se seus rins já estão saindo pelo mijo...

Não chega a tanto ok?

Grato, fiquem com Deus e..... PAZ!