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Modo de usar termogenico?


brunofernady22
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Comprei o Extreme Thermogenic da Solaris.

Tomar ele 30 min antes da musculação e após musculação fazer aeróbico e depois tomar meu shake pós treino (whey, dextrose e creatina).

Ou tomar o thermo, fazer aeróbico antes da musculação e após a musculação tomar o shake.

Ou ainda, ir na academia, fazer musculação, voltar em casa, tomar shake pós treino, e quase na mesma hora, tomar o thermo e voltar na academia 30 min depois e fazer aeróbicos?

Obs: meu aeróbico e fazer 30 min de esteira, fazendo 4,5 km. (por enquanto)

Qual alternativa terei mais resultados, em queimar gordura e pelo menos manter a massa magra?

Valeu, abraço!

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