ARNOLD SCHWARZENEGGER

[FUTURO PERSONAL44]

Pessoal tirei isto dum site:

Arnold Schwarzenegger fez muita coisa errada. O cara fazia séries sem fim na extensora pensando que iria “definir” as coxas. Ele acreditava que o pullover ajudava à aumentar a caixa torácica e a barra fixa poderia deixar os ombros mais largos pois “expandia” a escapula. Ele usava um cabo de vassoura para afinar a cintura e até trapaceava na rosca direta. No começo da sua carreira, a sua refeição pós treino era um frango inteiro e um jarro de cerveja. A lenda as vezes treinava duas horas de manhã e mais duas horas a noite. O Arnold realmente fazia tudo errado. Com esse tipo de pensamento arcaico e retrógrado, não é a toa que ele nunca conseguiu conquistar um corpo decente.

Epa… espera aí. Que merda eu acabei de dizer ? Schwarzenegger indiscutivelmente teve o melhor físico da sua época. Levando em consideração a nossa geração “mutante” com todos esses fisiculturistas de barriga inchada e que parecem estar mal de saúde. Arnold talvez teve o melhor físico da história. Mas e os “erros” que ele cometia no treino ?

É claro que o Arnold tinha uma genética de Hércules. Sim, ele fez uso de esteróides anabolizantes também. E sim, ele fez o filme “Red Sonja”. Apesar de tudo isso, apesar de todas as idéias mirabolantes a respeito do treino, tudo o que Arnold fez, deu certo. Hoje em dia, fisiculturistas exigem uma centena de estudos, análise científica e uma ressonância magnética antes de começar um treino novo. Arnold simplesmente fazia. E se não doía o suficiente, ele fazia de outro jeito até doer. Os caras de hoje não fazem agachamento por causa da coluna. Nos anos 70, Arnold já sabia que caras que ficam citando estudos e arrumando desculpas, estão apenas com medo de treinar pesado. Uma das minhas fotos preferidas do Arnold é uma onde ele está agachando com muito peso, descalço e sem nenhuma proteção. Coitado desse cara, não deve ter lido nenhum estudo científico antes de fazer isso.

tipo o cara tinha uma génetica mesmo boa de facto,e adimitiu usar anabolizantes para manter a massa muscular em fase de cutting mas com aqueles erros mesmo treinando duro como treinava como ele conseguiu atingir aquele corpo?

para quem quiser ver:

ARNOLD SCHWARZENEGGER

PUMPING IRON

parte 1:

http://www.youtube.com/watch?v=osM2MJlv ... re=related

parte 2:

http://www.youtube.com/watch?v=OYjVtALtTP8&feature=fvw

parte 3:

http://www.youtube.com/watch?v=uNohjTPL ... re=related

parte 4:

http://www.youtube.com/watch?v=2TL4dyhR ... re=related

parte 5:

http://www.youtube.com/watch?v=89q7Ewgr ... re=related

parte6:

http://www.youtube.com/watch?v=P8f-fHo1 ... re=related

parte7:

http://www.youtube.com/watch?v=-a5xyDeh ... re=related

parte 8:

http://www.youtube.com/watch?v=1IoDyCHp ... re=related

parte 9:

parte 10:

http://www.youtube.com/watch?v=jWlkKkLF ... re=related

é verdade isto postou 2 vezes por engano se tiver um moderador por favor apague um dos posts

o fisico do cara era impressionante quem me dera aos 36 estar como ele estava aos 28

[Fernando Bull]

Quem dera eu pude-se fazer isso, treinar várias vezes ao dias.

Ainda acho que usaram drogas experimentais no Arnold.

[FUTURO PERSONAL44]

Quem dera eu pude-se fazer isso, treinar várias vezes ao dias.

Ainda acho que usaram drogas experimentais no Arnold.

cara drogas experimentais?

[Fernando Bull]

O cara parece um mutante, parece que ele é imune a over-training.

[FUTURO PERSONAL44]

O cara parece um mutante, parece que ele é imune a over-training.

cara claro que é já imaginaste se a tua vida fosse so treinar dia e noite?tares acompanhado por profissionais teres os melhores equipamentos,assim eu iria tar todo saradão em 2 meses

[FUTURO PERSONAL44]

ovetraining ele támbem estudou psicologia

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vai tomar no cú ovetraining eu vou mas é fazer aerobica pelo menos

[Locemar]

Na época dele nao existia melhores profissionais pois ele que tinha o conhecimento. Nao existia melhores equipamentos, os que tinham eram de péssima ergonomia e a maioria usava pesos livres. E suplemento? No máximo um complexo vitamínico. Nem se sonhava em whey protein.

Mas ja existia dianabol...

[FUTURO PERSONAL44]

Na época dele nao existia melhores profissionais pois ele que tinha o conhecimento. Nao existia melhores equipamentos, os que tinham eram de péssima ergonomia e a maioria usava pesos livres. E suplemento? No máximo um complexo vitamínico. Nem se sonhava em whey protein.

Mas ja existia dianabol...

Sim cara e verdade mas por exemplo os caras como o lou ferrigno ou os outros caras fisiculturistas que andavam perto dele também tinham as mesmas condições para treinarar,por isso o cara para conseguir aquele corpo teve que treinar no duro

[Reinaldo.Gomes]

esse brolly às vezes parece que tem problema de cabeça

[FUTURO PERSONAL44]

esse brolly às vezes parece que tem problema de cabeça

quem têm problemas de cabeça es tu que so chegaste a expert fazendo perguntas de merda como essa