ABC x ABCDE

[Zorkss]

É... eu vou testar os dois...

Vou ficar um pouco nesse ABC aí porque mudei pra ele faz pouco tempo, dai depois mudo pro ABCDE pra ver no que da...

Encaixar 3 aparelhos para antebraço vai ser tenso, vai ser uns 10 aparelhos no dia de B, acho que chega em 2 horas, rsrs...

Valeu ae,

Abraço.

[MarcosAGV]

Encaixar 3 aparelhos para antebraço vai ser tenso, vai ser uns 10 aparelhos no dia de B, acho que chega em 2 horas, rsrs...

ok, vc já faz 1, q concentra no braquiorradial, e pega os extensores, faça esse e mais o flexor entao, mas na minha opniao os tres exercicios sao bem rapidos, inclusive dá pra ser feito com superset

[Zorkss]

ok, vc já faz 1, q concentra no braquiorradial, e pega os extensores, faça esse e mais o flexor entao, mas na minha opniao os tres exercicios sao bem rapidos, inclusive dá pra ser feito com superset

É acho que vai ter que ser bi-set msm

[Zorkss]

Normalmente em treinos ABCDE costuma-se fazer quantos exercícios?

A divisão que eu fiz está OK, ou tem como melhorar?

E porque é melhor ABCDE que um treino ABC?? (se você acha, claro)

E porque é melhor ABC que um treino ABCDE? (se você acha, claro)

[carloscomp]

Normalmente em treinos ABCDE costuma-se fazer quantos exercícios?

A divisão que eu fiz está OK, ou tem como melhorar?

E porque é melhor ABCDE que um treino ABC?? (se você acha, claro)

E porque é melhor ABC que um treino ABCDE? (se você acha, claro)

Eu prefiro ABC 1X pois dessa forma descanso bem cada grupo muscular ( 7 dias ).

Claro, se fizer com bastante intensidade pra exaurir as forças em cada treino.

E por ultimo e mais importante: tenho tido resultados, logo pra que alterar??

Abraços

[Zorkss]

Eu prefiro ABC 1X pois dessa forma descanso bem cada grupo muscular ( 7 dias ).

Claro, se fizer com bastante intensidade pra exaurir as forças em cada treino.

E por ultimo e mais importante: tenho tido resultados, logo pra que alterar??

Abraços

É, creio que os resultados estão até bons, só não estou satisfeito com os ganhos de Peito... o resto está tranquilo (menos perna claro que faz um tempo que não malho, "pé lascado", rsrs...)...

[carloscomp]

É, creio que os resultados estão até bons, só não estou satisfeito com os ganhos de Peito... o resto está tranquilo (menos perna claro que faz um tempo que não malho, "pé lascado", rsrs...)...

Engraçado, o peito tb é meu maior problema com relação a intensidade, acredito q por falta de um parceiro fixo pra ajudar, pois falhar no supino é tenso

Mesmo assim, estou evoluindo tb, depois do supino faço voador até a falha e bem cadenciado, tenho aumentado ou o peso ou as series em cada semana

Abraços

[Zorkss]

Pois é...

Peito é onde eu pego mais pesado, boto o maior peso que eu dou conta com apoio só nas ultimas se eu precisar MESMO...

Não gosto de malhar com apoio, só se eu precisar MESMO...

[FUTURO PERSONAL44]

puxa locemar tu es mesmo um cara muito misterioso

[Zorkss]

puxa locemar tu es mesmo um cara muito misterioso

Essa eu não entendi ;o