Quantos gramas de Whey Protein tomar?

[oozaru]

agua pode ser quanto tu quiser o resto ta certo

[lucasmachicao]

Obrigado a todos que me ajudaram com a parte de suplementação.Agora falta só ajeitar minha dieta poxa a nutricionista que eu fui é ruim mesmo em até na dieta ela errou .

[pedrolopes665]

agua pode ser quanto tu quiser o resto ta certo

na verdade jah vi alguem recomendar colocar a menor qtd de agua possivel. achei a logica interessante.

Veja soh, se o objetivo é dar um pico de insulina no organismo, qto mais rapido a absorcao, melhor, correto? 200ml absorve mais rapido que 400ml. Com 200ml a solucao vai estar mais concentrada e a absorcao tb vai ser mais rapida, provocando um pico maior.

[oozaru]

mas se for pensar apenas no pico de insulina nao precisa nem usar carboidrato, entao pensando assim deveriamos apenas usar o whey com o minimo de agua possivel tendo em vista que o proprio whey ou qualquer outro alimento causa picos de insulina. acredito que a logica pode até ser verdadeira mas na pratica nao mudaria muito, até pq demora uns 15/25 minutos para o corpo utilizar o whey iso, se fosse algo instantaneo ainda.

[pedrolopes665]

mas se for pensar apenas no pico de insulina nao precisa nem usar carboidrato, entao pensando assim deveriamos apenas usar o whey com o minimo de agua possivel tendo em vista que o proprio whey ou qualquer outro alimento causa picos de insulina. acredito que a logica pode até ser verdadeira mas na pratica nao mudaria muito, até pq demora uns 15/25 minutos para o corpo utilizar o whey iso, se fosse algo instantaneo ainda.

verdade. qlqr um dos dois faz o efeito. Mas malto eh um pouquinho mais barato. rs

[lucasmachicao]

Ai esse whey isolado vale a pena tomar ou o outro seria melhor?

[Reinaldo.Gomes]

se voce nao tiver problema com lactose, nao faz diferença nenhuma.

[fisiculturismo]

Em 21/06/2011 em 12:36, lucasmachicao disse:

tambem quantas gramas tomar